Tedenski pregled #22

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

WIR #22Bill Lagakos o inzulinski rezistenci. Sicer že malenkost starejša objava, samo šele sedaj naletel nanjo. Enostavno, lepo, logično…

Diabetes tipa II je klinična manifestacija inzulinske rezistence. Pokazatelji inzulinkse rezistence so glukoza na tešče, glukozni tolerančni test ter Hb1Ac. Zakaj je to pomembno? Ker je linearna povezava med stopnjo inzulinkse rezistence ter splošno umrljivostjo. Večja inzulinska rezistenca, večja umrljivost. Veliko študij, ogromno ljudi, vedno isti rezultati. Torej visoki nivoji glukoze ubijajo, ne pištole!

Kaj lahko naredite? Seveda Low Carb. Bolj kot se inzulin rezistentni, manj OH morate pojesti! Inzulinska rezistenca je pač merilo nezmožnosti presnove OH. Zato Inzulin rezistentni lažje izgubijo težo na Low Carb prehrani, inzulin občutljivi pa na Low Fat prehrani (če je kontroliran vnos hrane s strani raziskovalcev!). In ja, redki so primeri debelosti pri inzulin občutljivih osebah.

Zaključek: večina debelih oseb je inzulin rezistentnih, zato je za njih najprimernejša Low Carb prehrana. Poglejte si zadnje grafke v prispevku, če ne verjamete…

http://caloriesproper.com/insulin-resistance/

Ostali članki

Žužki rulz! Niso samo za pojest! http://www.engadget.com/2015/09/30/mealworms-styrofoam-soil/

Pa še o tem, da so za pojest http://www.marksdailyapple.com/edible-bugs/#axzz3lsqCkiYF http://www.marksdailyapple.com/why-eat-insects/#axzz3lsqCkiYF

Samo-vozeči avtomobili kot odkritje z največjim doprinosom k zdravju http://www.geekwire.com/2015/self-driving-cars-could-reduce-accidents-by-90-percent-become-greatest-health-achievement-of-the-century/

Zakaj smo preživeli vse naše homo-sorodnike. Kultura? http://www.bbc.com/earth/story/20150929-why-are-we-the-only-human-species-still-alive

Če bi vegani jedli žuželke, bi škodovali precej manj živalim http://www.huffingtonpost.com/2014/11/14/vegans-eat-insects_n_6153476.html

Še en pogled na problematiko gibanja ter debelosti, s strani Amby Burfoot-a http://www.runnersworld.com/weight-loss/a-weight-loss-manifesto

Kako gre več kot polovica morske hrane rakom žvižgat http://www.theonion.com/article/study-humans-began-domesticating-animals-comfort-c-51391

Na temo GMO in obvladovanja rizikov http://grist.org/food/dealing-with-the-rational-fear-about-gmos-and-global-catastrophe/

Komentar dr.Malcom Kendricka na poročilo švicarske investicijske banke o prehrani http://drmalcolmkendrick.org/2015/09/21/a-swiss-investment-bank-gets-it-completely-one-hundred-per-cent-right/

O neprimernosti današnje industrijske pridelave mesa http://www.theguardian.com/books/2015/sep/25/industrial-farming-one-worst-crimes-history-ethical-question

O spregledani Low Carb študiji pri vzdržljivostnih atletih http://www.physisperformance.com/blog/blog-7-the-forgotten-study-in-the-carb-fat-diet-performance-debate

Znanstven pristop pri kuhanju jajc http://www.seriouseats.com/2014/05/the-secrets-to-peeling-hard-boiled-eggs.html

Naši možgani optimizirajo ekonomiko gibanja http://www.theglobeandmail.com//life/health-and-fitness/fitness/humans-are-hard-wired-to-expend-as-little-energy-as-possible-study-finds/article26334952/

Multivitamini? Prava hrana! http://authoritynutrition.com/do-multivitamins-work/

Zgodovina ketogene diete: del1 http://robbwolf.com/2015/09/24/the-origin-and-future-of-the-ketogenic-diet-part-1/ in del 2 http://robbwolf.com/2015/09/30/the-origin-and-future-of-the-ketogenic-diet-part-2/

Moje malenkostimoje malenkosti

Mastne kalorije: Glava v zlatu, noge v blatu http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/mastne-kalorije-glava-v-zlatu-noge-v-blatu.html

Tedenski pregled #21 http://lc-triathlete.com/2015/tedenski-pregled-21/

 

Strokovni članki

scientific journal

Povezava med vegetarijansko dieto in mentalnimi boleznimi. Kaj je vzrok in kaj posledica?? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

9x produktivnost http://www.lifehack.org/309639/all-the-productivity-tips-you-need-9-infographics

Zakaj žuželke http://www.zoicbar.com/insects

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Spet poslušal filozofijo na https://freedomainradio.com/ 

 

 

 

Video

PO 8h triatlona, šprint finiš – 8s med prvimi tremi 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Taki članki zgleda obstajajo samo zato, da nimam prazne rubrike http://running.competitor.com/2015/10/nutrition/what-dehydration-does-to-your-running-performance_136655

Pravi evolucijski razlog za udomačitev živali 😉 http://www.theonion.com/article/study-humans-began-domesticating-animals-comfort-c-51391

Sem mislil, da so margarino že nehal prodajat, pol pa tole… http://www.zurnal24.si/margarina-maslo-raziskava-clanek-257638

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *