Tedenski pregled #35

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

WIR #35THE Lieberman o evolucijskem pogledu na vadbo. Iz evolucijskega stališča opiše fizično aktivnost kot zdravilo ter skuša odgovoriti na paradoks, zakaj smo ljudje danes tako nenaklonjeni fizični aktivnosti navkljub vsem koristim, ki jih prinaša. Saj tako kot smo ustvarjeni ter prilagojeni za gibanje, predvsem vzdržljivostno, smo hkrati tudi ustvarjeni za negibanje oz. počivanje. Zaradi (nekoč) omejenega dostopa do hrane rabi večina naših anatomskih in fizioloških sistemov dražljaje v obliki fizične aktivnosti, da se razvijejo do potrebnih kapacitet. Zato naravna selekcija nikoli ni rabila ukvarjati z kronično ne-aktivnostjo. Ker pa so pri adaptacijah tako kot pri vseh stvareh pomembni kompromisi, ne moremo na podlagi evolucije določiti količine ter vrste fizične aktivnosti za optimalno zdravje.

“It is worth emphasizing that the many mechanisms by which physical inactivity increases the risk of chronic, noninfectious diseases do not occur because physical activity evolved as an adaptation to prevent ill health, but instead, they evolved as adaptations to prevent excess capacity in individuals who were already active but energy limited. For example, the protective effects of exercise against osteoporosis are likely a byproduct of selection to prevent costly overbuilding of the skeleton. Seen in this light, the fact that exercise helps prevent osteoporosis is primarily a consequence of the skeletal system – like every other system – requiring physical activity to adjust capacity to demand and thus failing to develop normal capacity in the absence of normal demand. Exercise did not evolve as a form of medicine.”

https://www.fas.harvard.edu/~skeleton/pdfs/2015c.pdf

Ostali članki

27 stvari, ki jih morate vedeti, preden se odločite za vegeratijanstvo. Sam bi dodal še ocvirke in zasko. http://www.buzzfeed.com/christinebyrne/before-you-go-vegetarian

12 živil z visoko vsebnostjo Omega-3 maščob http://authoritynutrition.com/12-omega-3-rich-foods/

Še ena izmed prezrtih metod farmacevtske industrije: zamenjava rezultatov http://www.vox.com/2015/12/29/10654056/ben-goldacre-compare-trials

Vroča kopel po športanju? Mehanizem smiseln… http://www.runnersworld.com/sweat-science/can-hot-baths-make-you-faster

Brez neumnosti na bazenih, prosim http://www.slowtwitch.com/News/Death_strikes_unexpected_in_FL_5557.html

Če se vidiš v ogledalu, ko ješ svinjarijo, jo poješ manj! Precej hudo… https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2015/12/30/a-simple-way-to-lose-weight-while-eating-cake-sort-of/

Še ena dogma: kronični bolniki z odpovedjo srca -> manj soli v prehrani, višja umrljivost, več hospitalizacij. http://heartfailure.onlinejacc.org/article.aspx?articleid=2479143

Leto 2015 v očeh Marka Sissona http://www.marksdailyapple.com/end-of-the-year-review-what-we-learned-in-2015

V Nemčiji nameravajo zgraditi 100 km kolesarsko avtocesto! http://www.theverge.com/2015/12/29/10684716/germany-bicycle-superhighway-autobahn-infrastructure

Ljudje smo socialne živali. Za zdravo življenje torej poleg prehrane in gibanja nujno potrebni tudi dobri socialni stiki! http://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160104163210.htm

Omega 3 za začetnike http://authoritynutrition.com/omega-3-guide/

Moje malenkostimoje malenkosti

Tedenski pregled #34 http://lc-triathlete.com/2015/tedenski-pregled-34/

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Leta izgubljenega življenja zaradi debelosti. Mlajši kot postaneš debel, več izgubiš. https://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=195748

Več reklam za svinjarijo na TV, več poješ. Še en razlog za življenje brez TV https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2743554/

Hekanje procesov pri objavi znanstvenih člankov http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMp1512330

 

Za ljubitelje infografik

infographics

2 urni maraton. Sicer ni ravno klasična infografika, ampak vseeno huda predstavitev http://rw.runnersworld.com/sub-2/

Za na steno! Bodyweight exercises http://www.dailyinfographic.com/get-fit-without-weights-bodyweight-exercises-chart

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Top prehranski podcasti v 2015 na BJSM http://blogs.bmj.com/bjsm/2015/12/22/a-festive-virtual-conference-nutrition/

Nassim Taleb, tudi o GMO, na EconTalk http://www.econtalk.org/archives/2015/01/nassim_nicholas.html

 

 

Video

Ta teden samo bral.

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Veganski mesar http://i100.independent.co.uk/article/a-man-called-kale-is-about-to-open-a-vegan-butcher-that-sells-meatfree-meat–WypJCQbRjg

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *