Tedenski pregled #40

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

WIR #40 1Tokrat pa spet nekaj na temo ketoze. Sicer star prispevek, o še starejši študiji, ampak vseeno odličen. Študija je testirala predebele, vendar zdrave moške, ki so stradali dva meseca. DVA MESECA! Aplicirali so jim inzulin pred začetkom postenja in po 2 mesečnem postenju ter gledali učinke.

Ob aplikaciji pred stradanjem inzulin seveda povzroči precejšen padec glukoze v krvi (i.e. klinična hipoglikemija) s spremljajočimi kliničnimi efekti hipoglikemije (potenje, nervoza, tahikardija, povišan krvni pritisk, zmedenost…). Torej nekaj povsem normalnega in pričakovanega.

Po 2 mesečnem postenju (in povprečni izgubi 33 kg!) pa ponovna aplikacija inzulina. Začetna vrednost glukoze v krvi nekaj nižja (pričakovano), znižanje pa približno enako veliko na nižjo absolutno vrednost glukoze v krvi. Ampak popolnoma brez kliničnih efektov hipoglikemije! Pri vrednosti glukoze v krvi cca 2 mmol/l !!!

Razlog: ketoni, seveda. Pred ketozo je znižanje glukoze v krvi povzročilo prehranski šok za možgane! V ketozi pa možgani rabijo precej manj glukoze in se ob prisotnosti ketonov ne zmenijo preveč za hipoglikemijo. Zato brez kliničnih učinkov.

Torej naslednjič ko vam kdo reče, da potrebujete cukr za delovanje možganov, pokažite spodnjo slikco.

WIR #40

http://caloriesproper.com/40-years-ago-a-group-of-researchers-turned-ketosis-into-poetry/

Ostali članki

Diabulimija http://well.blogs.nytimes.com/2016/02/01/an-eating-disorder-in-people-with-diabetes/

Namigi za bolj zdravo delovno okolje http://www.marksdailyapple.com/how-to-create-your-own-active-workstation

Poziv za malce skeptičnosti pri obilici novih rezultatov v povezavi s črevesno floro http://www.nature.com/news/microbiology-microbiome-science-needs-a-healthy-dose-of-scepticism-1.15730

Novi napredki pri podaljševanju življenja miši http://www.popularmechanics.com/science/health/a19277/scientists-can-now-radically-expand-the-lifespan-of-mice-are-humans-next/

Sonce ne povzroča kožnega raka http://www.wakingtimes.com/2015/01/20/sunlight-not-cause-skin-cancer/

Razlogi, da začnete jesti žužke http://primaleye.uk/5-reasons-you-should-start-eating-insects/

Vse o glutenu http://authoritynutrition.com/what-is-gluten/

7 razlogov, da si omislite “stoječo” mizo http://authoritynutrition.com/7-benefits-of-a-standing-desk/

Bolj športno obarvano

Začetek brisanja rekordov v atletiki? http://running.competitor.com/2016/02/news/letter-reveals-chinese-state-sponsored-doping-program-in-1990s_144443

Fizična aktivnost kot način za zmanjševanje stresa http://www.runnersworld.com/sweat-science/can-exercise-help-stress-proof-you

Vadba moči za povečevanje ekonomike teka http://www.runnersworld.com/sweat-science/strength-training-for-running-economy

Po novem 12 m non-draft zone na Ironman tekmah tudi pri rekreativcih http://eu.ironman.com/triathlon/news/articles/2016/02/ironman-rules-q-and-a.aspx#axzz3zmozEPvd

Frodeno letos v Roth po IronMan rekord http://lavamagazine.com/jan-frodeno-confirms-his-start-at-challenge-roth-with-the-world-record-his-goal/

O vlogi možganov pri podiranju rekordov http://stirling-westrup-tt.blogspot.si/2016/02/tt-ns-3058-marathon-mind-how-brain.html

The Dave Scott o primernosti Paleo diete za triatlonce http://davescottinc.com/the-paleo-diet-is-it-suited-for-triathletes/

Moje malenkostimoje malenkosti

Mastne kalorije: Sadje in zelenjava nas poskušata ubiti http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/mastne-kalorije-sadje-in-zelenjava-nas-poskusata-ubiti.html

Tedenski pregled #39 http://lc-triathlete.com/2015/tedenski-pregled-39/

Strokovni članki

scientific journal

Inzulinska rezistenca kot obrambni mehanizem telesa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25713189

Višje ravni glukoze med nosečnostjo, višji BMI otrok pri starosti 7. let http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/01/26/ajcn.115.121780.abstract

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Kako umirajo američani http://flowingdata.com/2016/01/05/causes-of-death/

Spremembe v telesu po zadnji cigareti. Če slučajno še kdo kadi http://www.dailyinfographic.com/what-happens-to-your-body-after-your-last-cigarette

Genetska mapa Evrope http://brilliantmaps.com/the-genetic-map-of-europe/

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Mark Sisson pri Joe Roganu! O hrani, gibanju, športanju, paleu in žuželkah! http://podcasts.joerogan.net/podcasts/mark-sisson

 

 

 

Video

Sandi & Ekipa na poti v Rio http://4d.rtvslo.si/arhiv/prispevki-in-izjave-sport/174386261

Pa sem mislil, da na Lanzarotih vleče. Ni bil ravno dan za visoke feltne 😉 http://road.cc/content/news/178185-video-watch-riders-battle-100kph-headwind-without-success

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Jp, teli farmacevtski sales-repi pa znajo http://www.dietdoctor.com/obesity-is-forever-if-you-eat-this

5 izmed bolj odbitih izgovorov za pozitiven doping rezultat http://road.cc/content/news/177900-it-was-friends-bike-heres-5-more-cyclings-top-excuses

Znanstveni članek z več kot 5000 avtorji http://www.nature.com/news/physics-paper-sets-record-with-more-than-5-000-authors-1.17567

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *