Tedenski pregled #46

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

WIR #46S pomladjo prihaja tudi sonce in tradicionalna opozorila o nevarnostih sončenja. Zato tale prebranek dr.Malcoma Kendricka na mestu, ki na stvar pogleda malce iz druge strani. Podlaga je seveda na znanstveni študiji kjer so gledali povezavo med sončenjem in umrljivostjo pri skoraj 30.000 švedinjah tekom 20. let (epidemiološka študija, zato samo povezave, ne vzroki-posledice!).

Glavna ugotovitev študije je, da je pogostejše sončenje povezano z nižjo umrljivostjo, kljub temu, da je zaradi pogostejšega sončenja večja povezava s kožnim rakom. Se pač druga umrljivost toliko bolj zniža (npr. zaradi kardiovaskularnih dogodkov), da povečana umrljivost zaradi kožnega raka ne pride do izraza. Kar je lepo vedno na priloženi slikci – relativni delež smrti zaradi kožnega raka je v skupini žensk z največjim obsegom sončenja največji. Samo je pa absolutna umrljivost najnižja, kar je seveda pomembneje! Ali je vzrok v Vitaminu D ali v kakšnem mehanizmu povezanim z UV sevanjem ali kakšnim drugim nemerjenim faktorejm seveda ni mogoče reči iz te opazovalne študije.

Pa še ena zanimiva (in kontroverzna!) ugotovitev. Kadilke v skupini z največjim obsegom sončenja so imele podobno stopnjo tveganja za smrt kot nekadilke, ki so se izogibale sončenju! Torej je izogibanje soncu podoben faktor tveganja kot kajenje!

Torej le na sonce, brez strahu! Smo pač živali, ki smo celo evolucijo preživele na soncu, brez oblek in brez krem!

(OK, se tudi nismo pražile na plažah tista dva tedna na leto po predhodnem izogibanju sonca, zato vseeno malo pameti v roke.)

http://drmalcolmkendrick.org/2016/03/23/sunbathing-is-good-for-you/

Ostali članki

Davek na sladkane pijače v UK! Whoa! http://www.dietdoctor.com/uk-soda-tax-introduced-bold-move-childhood-obesity

Kitajska: 300 miljonov pretežkih, 30 miljonov klinično predebelih. Vrtoglave številke diabetikov, o nediagnosticiranih raje ne ugibajo… http://www.theguardian.com/global-development-professionals-network/2015/feb/12/chinas-body-mass-time-bomb-policymakers-tackling-rising-obesity

Hehe, razlog zakaj je polovica tajskih menihov debelih. http://www.dietdoctor.com/thailand-monk-obesity-time-bomb

Mark Sisson o tem, da občasno uživanje znanih alergenov, mleka, jajc in žit ni tako zelo škodljivo http://www.marksdailyapple.com/can-exposure-to-non-primal-foods-actually-help/

Top viri kCal med Američani http://www.dietdoctor.com/what-do-americans-eat-the-most-of

Sedenje v službi vs. sedenje pred TV http://www.runnersworld.com/sweat-science/is-all-sitting-equally-bad

Zaradi napačnega poročanja BMI so Američani navidezno manj debeli http://choicesproject.org/publications/summary-redrawing-us-obesity-landscape-bias-corrected-estimates-state-specific-adult-obesity-prevalence/

Moč naše podzavesti http://www.bbc.com/future/story/20160315-the-enormous-power-of-the-unconscious-brain

10 najslabših stvari, ki jih lahko pojeste za zajtrk. https://authoritynutrition.com/10-worst-foods-in-the-morning/

Živalski vs. rastlinski proteini https://authoritynutrition.com/animal-vs-plant-protein/

Sadje in zelenjavo bolje jesti v naravni obliki. Sokci iz njih, četudi sveži, niso nujno dobra stvar. https://authoritynutrition.com/juicing-good-or-bad/

Bolj športno obarvano

Ni vsaka bolečina enaka. http://www.runnersworld.com/sweat-science/pain-and-prs

Brett Sutton o pitju med plavalnimi treningi. Na kratko: seveda nič! http://trisutto.com/dont-drink-dont-sink/

MTB kolesarji imajo boljšo držo kot specialkarji. Dobro, da niso še triatletov gledal. http://road.cc/content/news/183248-mountain-bikers-have-better-posture-roadies-according-study

Na kaj misliti med tekmo za čimboljši rezultat http://www.runnersworld.com/sports-psychology/what-you-think-about-affects-how-fast-you-run

Moje malenkostimoje malenkosti

Mastne kalorije: Hrana naj bo vaše zdravilo in vaše zdravilo naj bo vaša hrana http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/mastne-kalorije-hrana-naj-bo-vase-zdravilo-in-vase-zdravilo-naj-bo-vasa-hrana.html

Tedenski pregled #45 http://lc-triathlete.com/2015/tedenski-pregled-45/

 

Strokovni članki

scientific journal

Članek iz prebranka tedna http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.12496/abstract

 

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Šport kot slaba metoda za hujšanje, v infografiki http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2016/04/exercise-in-futility/471492/

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Spet bolj filozofijo poslušal https://freedomainradio.com/

 

 

 

 

Video

Ne zgleda švoh

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Ko država hoče pomagat kolesarjem http://road.cc/content/news/183008-give-cyclists-space-sign-blocks-entire-bike-lane

Samozavezujoče superge http://www.monitor.si/novica/sportni-copati-ki-se-zavezejo-sami/173124/

Štorklje ne letijo več v tople kraj. Zaradi junk hrane. Še malo, pa sploh ne bodo več letele, zgleda. http://www.business-standard.com/article/news-ians/storks-renounce-winter-migration-to-binge-on-junk-food-116031600499_1.html

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *