Tedenski pregled #47

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

WIR #47Stephan Guyenet lepo predstavi pravi problem soli v naši prehrani. Najverjetneje nima bistvenega vpliva na pojavnost kardiovaskularnih dogodkov (miljon študij kaže v vse možne smeri). Ima pa zato veliko bolj pomemben efekt na količino hrane, ki jo pojemo. Česar se prehranska industrija zelo zelo dobro zaveda, zato tudi v vseh prehranskih izdelkih toliko soli.

Sol (i.e. NaCl), kot edini esencialni mikronutrient, ki ga lahko zaznamo z okusom, tako predstavlja nekalorični dodatek jedem, ki bistveno poveča naše mehanizme nagrajevanja v možganih. Kar se potem seveda izrazi v naših prehranjevalnih navadah, predstavljenih tudi v tej študiji. Sicer kratkotrajni, ampak vseeno. Dodana sol, bodisi k Low fat ali High fat prehrani, poveča vnos hrane. In ker je High fat bolj kalorična, je pri High fat prehrani dodatek soli bolj izrazit.

Zato bi sam rekel, da sol vseeno vpliva na pojavnost kardiovaskularnih dogodkov. Vendar ne direktno, ampak indirektno preko povečanega vnosa kCal in posledične debelosti.

http://wholehealthsource.blogspot.si/2016/03/can-salt-increase-calorie-intake.html

Ostali članki

Manj kot 3% Američanov ima zdrav življenjski slog https://www.rt.com/usa/336801-study-americans-healthy-lifestyle/

Kako smo postali tudi mesojedci http://www.theatlantic.com/science/archive/2016/02/when-humans-became-meateaters/463305/

Neandertalci in njihove adaptacije na visokoproteinsko prehrano https://www.sciencedaily.com/releases/2016/03/160329132245.htm

Občasno postenje & ženske http://paleoforwomen.com/shattering-the-myth-of-fasting-for-women-a-review-of-female-specific-responses-to-fasting-in-the-literature/

O knjigah o dieti http://www.vox.com/2016/3/24/11296168/down-with-diet-books

Depresija kot bolezen civilizacije http://returntonow.net/2016/02/24/the-caveman-cure-for-depression/

Kako Low Carb in ketogena prehrana pozitivno vplivata na možgane https://authoritynutrition.com/low-carb-ketogenic-diet-brain/

Bolj športno obarvano

Mark Sisson o nizkem spanju (sleeping low) http://www.marksdailyapple.com/should-you-sleep-low-to-boost-performance

Potencial množičnih fitnes podatkovnih baz http://www.runnersworld.com/sweat-science/the-power-of-big-fitness-data

Sistemski doping tudi v ruskem plavanju http://www.siol.net/sportal/drugi_sporti/plavanje/2016/03/sistematicen_doping_tudi_v_ruskem_plavanju.aspx

…in na Kitajskem http://www.siol.net/sportal/drugi_sporti/plavanje/2016/03/sest_plavalnih_primerov_dopinga_na_kitajskem.aspx

Doping tudi v slovenskih bazenih http://www.delo.si/sport/drugi-sporti/na-dopingu-padla-slovenska-plavalka.html

Kako priti na Havaje http://triathlon.competitor.com/2016/03/news/ironman-outlines-kona-registration-opporunities_129782

Prava hrana, ne pa praškasti suplementi http://www.runnersworld.com/sweat-science/why-supplements-arent-the-same-as-foods

Kenijci končno uspeli streti Mo Faraha http://running.competitor.com/2016/03/news/kamworor-overcomes-fall-brutal-wind-to-win-world-half-marathon-championship_147361

Moje malenkostimoje malenkosti

Tedenski pregled #46 http://lc-triathlete.com/2015/tedenski-pregled-46/

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Američani dobijo skoraj 60% kCal iz ultraprocesiranih izdelkov http://bmjopen.bmj.com/content/6/3/e009892.short

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

5 nazorno predstavljenih primerov, ki delajo štetje VNEŠENIH neuporabno http://www.precisionnutrition.com/problem-with-calorie-counting-calories-in

5 nazorno predstavljenih primerov, ki delajo štetje POKURJENIH neuporabno http://www.precisionnutrition.com/problem-with-calorie-counting-calories-out

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Spet bolj filozofijo poslušal https://freedomainradio.com/

 

 

 

 

Video

Ni bilo časa za video.

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Saj ni res, da nisem najdel nič za rubriko Saj ni res!

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *