Tedenski pregled #50

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

WIR #50Pomembna študija za razumevanje vpliva ekstremnih količin športa na zdravje srca. Medtem, ko je “zmerna” količina fizične aktivnosti priporočljiva, se čedalje večkrat sliši, da pretiravanje škoduje sposobnostim srca.

V tejle študiji so s kontrolami primerjali 33 vrhunskih masters športnikom, z več kot 10-letnim treniranjem preko 10 ur na teden (16 bivših profesionalnih športnikov, zmagovalec Havajev, 6 olimpijcev, drugouvrščeni z Vuelte, zmagovalec Munchenskega maratona…) Sratka sami atleti s huronskimi količinami treninga za sabo, oz. smetana od smetane!

Seveda so imeli atleti v primerjavi z zdravimi kontrolami, ki so trenirali manj kot 3 ure tedensko, nižji srčni utrip v mirovanju (48 vs. 65/min) in višji VO2max (60 vs 37/ml/kg/min) in večja srca. Srčna funkcija (EKG) pa se med atleti in kontrolami ni razlikovala, pri nobenem ni bilo opaziti znakov aritmije ali atrijske fibrilacije. Sicer res samo na 33 osebah in samo na moških, vendar vseeno. Zato ne se bati da si boste “pretrenirali” srce, če si ga tile možakarji niso, potem si ga tudi vi najverjetneje ne boste. #brezizgovorov

http://www.athletesheart.org/2016/04/in-the-medical-news-does-heart-function-suffer-in-long-term-endurance-athletes/

Ostali članki

Vse o laktozni intoleranci https://authoritynutrition.com/lactose-intolerance-101/

Najboljša hrana za zajtrk. Št. 1 seveda jasna. https://authoritynutrition.com/12-best-foods-to-eat-in-morning/

Za vse s premalo železa. Hrana bogata s Fe https://authoritynutrition.com/11-healthy-iron-rich-foods/

Po re-analizi skritih podatkov, rezultati pomembne študije v zgodovini prehrane pokazali povsem drugo sliko: zamenjava masla z rastlinskimi olji poveča umrljivost https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2016/04/12/this-study-40-years-ago-could-have-reshaped-the-american-diet-but-it-was-never-fully-published/

Bolj športno obarvano

Trening v vročini kot priprava na tekmo na višini http://www.runnersworld.com/sweat-science/training-in-heat-to-prepare-for-altitude

Power Meter podatki zmagovalca Paris-Roubaix-a, Mathew Haymana http://home.trainingpeaks.com/blog/article/power-analysis-mathew-hayman-s-victory-at-paris-roubaix

Triatlonski podmladek zgleda dobro trenira http://www.delo.si/sport/drugi-sporti/uspeh-kariere-za-matevza-planka.html

Jp, se strinjam. Doživljenjska za motoriste med kolesarji. http://road.cc/content/news/186728-pro-riders-association-wants-life-ban-motor-dopers

Sandi Novak, slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu http://origin.24ur.com/fit-24ur/sandi-novak.html

Jan Frodeno, Laureus World Action Sportsperson of the Year http://triathlon.competitor.com/2016/04/news/jan-frodeno-earns-laureus-action-sportsperson-of-the-year-award_130889

Vpliv utrujenosti na tehniko teka http://www.runnersworld.com/sweat-science/how-does-your-running-stride-change-when-youre-tired

Mark Sisson na temo valjčkanja http://www.marksdailyapple.com/do-foam-rollers-really-work

London še močnejši kot lansko leto: Kipchoge, Kipsang, Kimetto, Biwott, Bekele… (poslastica!) https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/news-media/latest-news/item/elite-men-s-preview-return-of-the-champions/

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #49 http://lc-triathlete.com/2015/tedenski-pregled-49/

 

Strokovni članki

scientific journal

Zdravstveni stroški debelosti v ZDA: 150 miljard $ (toliko kot Slovenija pridela v 2,3 letih!) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1098301516000553

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Za ljubitelje etanola. OHji v alko-pijačah http://www.dietdoctor.com/low-carb/alcohol

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Stefan Molyneux in Dr. Helmuth Nyborg o genetiki inteligence, evoluciji, različnem IQ med spoloma ter med rasami… http://fdrpodcasts.com/#/3262

 

 

 

Video

Tole mi pa nikol ni šlo. Vedno raj intervale v klanec v dežju delal kot pucal kolo. 

How to clean your road bike in seven minutes (video)

 

Ekonomika smrti v ZDA. Če se ne zapufaš med življenjem, se pa po smrti! 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Wow. Adidaske že pred 1500. Leti! http://www.iflscience.com/editors-blog/1500-year-old-mummy-looks-its-wearing-adidas-trainers

Ko All Blacks izgubljajo (ne pogosto) se poveča pogostost srčnih infarktov med ženskami v Novi Zelandiji

https://www.researchgate.net/publication/262993602_Winning_or_losing_does_matter_Acute_cardiac_admissions_in_New_Zealand_during_Rugby_World_Cup_tournaments

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *