Tedenski pregled #61

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Malce starejša študija na temo inzulinske rezistence pri športnikih, ki imajo precej nižje nivoje inzulina ob enakih krvnih koncentracijah glukoze. V bistvu so študirali, ali je to bolj funkcija zadnjega treninga ali pa je to funkcija stalnega ukvarjanja s športom. V ta namen so gledali 8 dobro treniranih športnikov, ki so za 10 dni prenehali s treningom. Dali so jim oralni glukozni test (100g glukoze in spremljaš nivoje glukoze in inzulina v krvi):

  • na dan 0, torej ob “zaključku kroničnega treniranja”
  • po 10 dneh brez treninga
  • na 11. dan, ko so opravili prvi trening po 10 dneh

Na sliki spodaj so predstavljeni nivoji glukoze in inzulina v krvi po zaužitju 100g glukoze.

WIR #61

Po 10 dneh brez vadbe so bili nivoji glukoze višji kljub višjim koncentracijam inzulina v krvi. Po prvem treningu pa se je stanje skorajda vrnilo na prvotne nivoje. Torej športniki v raziskavi so bili inzulinsko rezistentni po prenehanju s treningom t.j. odziv na inzulin je bil precej slabši.

Morebiti eden izmed razlogov, zakaj se mnogo športnikov zredi ob prenehanju s treningom. In zakaj je šport dobra tabletka protii diabetesu II.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6352578  

Ostali članki

Stephan Guyenet razbija mite o Obesity paradox-u https://wholehealthsource.blogspot.si/2016/06/two-huge-new-studies-further-undermine.html

O predragi zdravstveni oskrbi v ZDA http://www.vox.com/a/health-prices

Bolj športno obarvano

Triatlon na OI v Riu bo precej manj zanimiv. Poškodba nosilca srebrne medalje iz Londona, Gomeza! http://triathlon.competitor.com/2016/07/news/javier-gomez-2016-rio-olympics_134173

Prihodnost TT koles nekaterim (upravičeno) dostopna že danes http://www.slowtwitch.com/News/Jan_Frodeno_s_finessed_Canyon__5893.html

Frodeno 7:35 v Roth-u! http://www.slowtwitch.com/News/Frodeno_goes_7_35_Ryf_impresses_5898.html

Dehidracija in kognitivne sposobnosti http://www.runnersworld.com/sweat-science/dehydration-and-cognitive-function

Keto adaptacija pri crossfit-u http://caloriesproper.com/keto-crossfit/

Froomov zajtrk na dan počitka, TdF – zgleda niso samo makaroni na jedilniku https://twitter.com/chrisfroome/status/755341376515141632

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #60 http://lc-triathlete.com/2015/tedenski-pregled-60/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Skoraj 1 od 5 mladostinkov v ZDA ima prediabetes oz. diabetes https://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2533492

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

21 motivacij za gibanje http://www.makeuseof.com/tag/this-infographic-will-make-you-want-to-exercise/

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

 

Richard Lynn and Stefan Molyneux o rasah, genetiki in intiligenci http://fdrpodcasts.com/#/3333

 

Video

Nič. Sem bil raje zunaj!

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Še plavanje, pa bi Froome na Touru imel triatlon http://road.cc/content/news/197366-tour-de-france-stage-12-froome-runs-keep-yellow-craziest-days-video

Eto, pa še drugi del… http://www.polet.si/zdravje-prehrana/resnica-o-mascobni-dieti-100-g-speha-ali-200-g-sladkorja-2-del

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *