Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…
Prebranek tedna
Vpliv pomanjkanja spanja na vnos hrane je še ena tema, o kateri se povsem premalo govori. Lastne izkušnje (predvsem iz študentskih let) so nas naučile, da premalo spanja ne vpliva blagodejno na psihične oz. fizične sposobnosti.
Vpliv na vnos kCal je pa malce manj otipljiv, tako da na pomoč pridejo prav kakšne študije. In tale je meta-analiza (i.e. povzemanje rezultatov iz večih individualnih raziskav), kjer so gledali vpliv pomanjkanja spanja na vnos hrane naslednji dan. Sicer vseeno relativno majhen vzorec (11 študij, 172 ljudi), a rezultati vseeno zgovorni. V primerjavi s celonočnim spanjem, so po 4 urnem spanju naslednji dan v povprečju pojedli za skoraj 400 kCal več. Ob nespremenjeni porabi (i.e. fizični aktivnosti), seveda. Povečan vnos je bil predvsem po zaslugi večjega vnosa maščob ob nižjem vnosu beljakovin.
Sicer majhen vzorec in laboratorijsko okolje, ampak vseeno. Malce pobrkljajte po spominu, če vam slučajno zajtrki po neprespanih nočeh bolj pašejo 😉
Tako da splača se veliko spati, če tudi se drugi norca delajo iz vas!
http://www.nature.com/ejcn/journal/vaop/ncurrent/abs/ejcn2016201a.html
Ostali članki
Vse o psiliumu (i.e. vlakninah indijskega trpotca) https://authoritynutrition.com/psyllium-benefits/
Koliko OH naj diabetiki uživajo? https://authoritynutrition.com/diabetes-carbs-per-day/
Zakaj holesterol v hrani ni pomemben (za večino ljudi) https://authoritynutrition.com/dietary-cholesterol-does-not-matter/
Bolj športno obarvano
Psi kot vzdržljivostni kralji http://www.runnersworld.com/sweat-science/the-canine-kings-of-endurance
Tek: bodlni so najpomembnejši http://www.runnersworld.com/sweat-science/your-ankles-get-no-respect
Nova industrijska panoga v Sloveniji: izvoz dopinga http://siol.net/sportal/atletika/je-slovenski-rekorder-bostjan-buc-nizozemskim-kolesarjem-dobavljal-doping-429758 http://www.delo.si/sport/drugi-sporti/slovenski-atlet-dopinski-sel-v-kolesarski-aferi.html
Moje malenkosti
Tedenski pregled #77 http://lc-triathlete.com/2016/tedenski-pregled-77/
Strokovni članki
Inzulinska rezistenca in Parkinsonova bolezen http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301008215300939
O limitah dolžine življenja ljudi http://www.nature.com/news/the-limits-to-human-lifespan-must-be-respected-1.20728
Za ljubitelje infografik
Dilbert. In dobri nameni, slaba izvedba motivacije za zdravje. http://dilbert.com/strip/2016-11-16
Podcasti
Spet filozofija…
Video
TED – zgodovina sveta v 18 minutah
Saj ni res pa je
Dan hrane v McDonnaldsu. Se bomo spomnili naslednjič, ko bodo učitelji štrajkal. http://www.osmklj.si/dan-hrane/
http://svet24.si/clanek/novice/slovenija/58286e0c7b361/vrata-jim-je-odprl-le-mcdonalds
http://www.zurnal24.si/ljubljanski-ucenci-za-dan-hrane-na-ekskurzijo-v-mcdonalds-clanek-280880
Najlažje pa fantke zapret v dolgočasne šole in pričakovat, da se bodo obnašali kot punčke. In jih potem zadrogirat s tabletami. Bravo farmacija. Bravo medicina. Bravo šolstvo. http://www.delo.si/ozadja/mladi-v-omami-zdravil.html