Tedenski pregled #113

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Glede na to, da imamo vročinski val in nas od povsod zasipajo z nasveti. Malo zdrave pameti ne škodi. Sploh če pride izpod peresa Alexa Hutchinsona. V tem prispevku lepo predstavi, zakaj izguba vode zaradi švicanja še ne pomeni dehidriranosti. Lepo opiše nekaj dejavnikov, ki naredijo metodo tehtanja za ugotavljanje dehidracije nesmiselno:

  • Stranski produkt razgradnje OH in maščob je tudi voda. Torej med vadbo zaradi porabljanja energije “dobivamo” tudi vodo.
  • Ob porabljanju OH iz glikogena se sprošča voda (na 1g porabljenih OH se sprosti med 1 do 3 g vode)
  • In pa seveda, evolucijsko smo odlično prilagojeni na dehidriranost.

Tako da če pride iz teka nazaj z več kilogrami, kot ste začeli, potem delate nekaj narobe.

https://www.runnersworld.com/sweat-science/just-because-you-sweat-doesnt-mean-youre-dehydrated

Ostali članki

Redkejši obroki in največji zjutraj https://suppversity.blogspot.si/2017/07/less-frequent-meals-and-eating-most.html?m=1

Zakaj je umazanija dobra http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/07/16/537075018/dirt-is-good-why-kids-need-exposure-to-germs

Bolj športno obarvano

O perfektnem tekaškem koraku: mnenje šestega maratonca iz OI v Riu http://www.runnersworld.com/sweat-science/an-olympic-marathoners-take-on-the-perfect-running-stride

Zanimiva analiza TdF dolžin in povprečnih hitrosti od leta 1947 naprej https://alex-cycle.blogspot.si/2017/07/tdf-speed-trends-1947-2017.html

Tako mizo v vsako šolo in službo http://road.cc/content/tech-news/227004-flexispot-launch-kickstarter-desk-built-exercise-bike

Train Low očitno prihaja v mainstream. Počasi. http://www.triathlete.com/2017/08/nutrition/periodized-approach-carbohydrate-intake-racing_304299

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #112 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-112/

 

 

 

 

Video

Dizajniranje otrok. Da, ne? 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Z motorjem na kolesarsko tekmo. Pri 53. letih. (en velik plus za izgovore!) http://road.cc/content/news/227007-italian-amateur-accused-motor-doping-has-string-excuses

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *