Tedenski pregled #88

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Pogledanek tedna

Ko sem še treniral, sem si tekaške in kolesarske treninge sestavljal sam. To je na nek način umetnost, v kateri sem seveda zelo užival. Na vsak način precej bolj, kot nato pri realizaciji teh treningov, sploh kakšnih intervalov. Užitek mi je bilo probavati različne stvari, tako tiste, ki so se izkazale za neumnosti, kot tiste, katere so bile žebljiček na glaviček. Zato nisem nikoli pomislil, da bi se pustil trenirati kakšnemu trenerju. Se pravi ultimativni “skin in the game” varianta, ko ne moreš nikogar drugega kriviti. Kar pa seveda tudi pomeni, da so dosežki potem toliko bolj sladki!

No, ampak če bi se premislil, bi vsaj za tek premislil o treniranju pod vodstvom Steva Magnessa. Če bi bilo mogoče, seveda 😉 Spremljal sem ga že pred mojimi triatlonskimi dogodivščinami, ko sem bil zgolj tekač, in se mi je njegov način zelo dopadel. Vse smiselno razloženo, nič v stilu “pitja na 20 minut” in “noben trening na prazen želodec”. Osnovano na zakonih narave, v stilu antifragilnosti.

Nedavno nazaj pa sem naletel na tole predavanje, kjer je lepo strnil svoj način razmišljanja pri treniranju (profesionalnih) tekačev dolgoprogašev. Nekaj osnov vleče iz evolucije, nekaj iz psihologije, pa tudi kakšna filozofska se najde vmes. Skratka odlično povedano.

Posebno pozornost si pa zasluži njegov “Don’t go there until you need to go there!” Ena izmed najpomembnejših zakonitosti treninga, katerega se ponavadi zaveš šele ko je vsega konec!

Obvezen ogled za vse, ki se samotrenirate!

  • How to build a base
  • The importance of connection
  • How adaptation works
  • What modulation is and how to use it
  • How hard you should go in practice
  • What your athletes feedback tells you

 

  • What a base is made up of.
  • My training classification system.
  • How training shifts from base to the competition phase
  • Specific progressions for each workout type.
  • How to deal with the psychological demands of training

Ostali članki

Matej Zalar: “A žal je, bolj, kot spodbujanje zdrave živinoreje in lokalne samooskrbe, moderno pizdenje nad ljudmi, ki jedo meso.” #žebljičeknaglaviček http://www.matejzalar.si/zdrava-pamet-zdravo-meso/

Kurkumo treba uživati s poprom in maščobami. http://caloriesproper.com/turmeric-and-dha/

Je kuhana hrana bolj zdrava od surove? https://authoritynutrition.com/raw-food-vs-cooked-food/

8 najpogostejših alergij na hrano https://authoritynutrition.com/common-food-allergies/

Bolj športno obarvano

Nove podrobnosti o Breaking2 projektu http://www.runnersworld.com/sweat-science/nikes-breaking2-team-goes-to-africa

MouscleSound – mašina za merjenje glikogena v mišicah. https://www.outsideonline.com/2151026/new-technology-holds-promise-revolutionize-athletic-training

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #87 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-87/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

K.Hall na temo inzulinskega-OH modela debelosti https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28074888

 

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

 

Nič pametnega ta teden

Podcasti

Apple_Podcast_logo

http://www.fdrpodcasts.com/

 

 

 

Video

Lep “začetniški” video, zakaj je štetje kalorij neuporabno 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Nič Fake News spremljal…

the_post_thumbnail

One thought on “Tedenski pregled #88

  1. gregor

    Ej tale kurkuma mi je že dolga leta neznanka. Včasih so rekli za se najbolj absorbira z ingverjem in poprom in sem potem to prakticiral in se mi je zamerilo. Potem sem enkrat bral, da se itak komaj kaj absorbira … povsod pa piše kako je zdrava. Sedaj jo že par let nisem, morda bi spet poskusil, poper in maščobe imam itak v vsakem obroku, tko da samo še mal kurkume … 🙂

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *