Tedenski pregled #89

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Zadnjič sem zasledil zanimiv poskus, kako ugotoviš tebi najljubšo reč: poiskusiš biti brez nje 3 dni!

In seveda hitro ugotoviš, da je to (poleg zraka seveda) spanec! Ne voda, ne hrana, ne tvoji najbljižji. Se čisto premalo zavedamo te enostavne resnice in pomembnosti spanca pri našem funkcioniranju.

No, na to temo pa tedenski prebanek, kjer so ugotavljali kateri geni so odgovorni za slabo kvaliteto spanja. In potem povezavo z določenimi metaboličnimi ter nevropsihiatričnimi posledicami.

In med drugim se izkaže, da so geni, ki so odgovorni za slabo spanje, povezani tudi z višjo telesno težo, obsegom pasu, inzulinsko rezistenco. In depresijo. Kar ni nič nepričakovanega, saj so že prejšnja opažanja kazala na škodljivost pomajnkanja spanca. Po eni noči s premalo spanja imamo namreč metabolizem prediabetika, tudi če smo drugače zdravil. Zato prosim ne tega brati zvečer, se bolj splača spati!

http://www.nature.com/ng/journal/v49/n2/full/ng.3749.html

Ostali članki

Na sonce za boljši vid https://www.nytimes.com/2017/01/19/well/live/for-better-vision-let-the-sunshine-in.html

O prednostih citrusov https://authoritynutrition.com/citrus-fruit-benefits/

Bi se dalo veliko šaljivih naslovov na tole novico, ampak vseeno hudo. Uspelo kombinirat človeški in prašičji DNA http://www.delo.si/znanje/znanost/bod-prasici-v-prihodnosti-reseval-cloveskega-zivljenja.html

Stephan Guyenet ocenjuje novo knjigo Gary Taubesa http://www.stephanguyenet.com/bad-sugar-or-bad-journalism-an-expert-review-of-the-case-against-sugar/

12% smrti v ZDA zaradi diabetesa https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170125145848.htm

Intervju s Krisom Gunarsom, avtorjem odlične strani https://authoritynutrition.com/ http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/odprta-kuhinja-deset-milijonov-nasvetov-na-mesec.html

13 načinov preventive pred diabetesom https://authoritynutrition.com/prevent-diabetes/

Bolj športno obarvano

Kanadski pro-hitrohodec Evan Dunfee (4. na 50km iz OI v Riu) o sodelovanju v zadnji LCHF študiji https://beta.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/fitness/canadian-race-walker-evan-dunfee-sees-potential-in-high-fat-diet/article33783688/

Alex Hutchinson na temo neresponderjev na fizično aktivnost. Eni pač potrebujejo več… http://www.runnersworld.com/sweat-science/the-myth-of-exercise-non-responders

ITU in Ironman se zgleda zbližujeta… http://www.triathlon.org/news/article/itu_ironman_agree_to_historic_partnership

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #88 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-88/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Meta analiza na preko 30 mio osebah: povezava med BMI in umrljivostjo http://www.bmj.com/content/353/bmj.i2156

Večja dostopnost hrane kot glavni dejavnik epidemije debelosti https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26170502

Sistematični pregled literature: seks pred tekmovanji. Zgleda nima vpliva… https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27445838

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Vpliv čigumijev na okolje http://www.dailyinfographic.com/is-chewing-gum-destroying-the-environment

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Gary Taubes pri Joe Roganu http://podcasts.joerogan.net/podcasts/gary-taubes

 

 

 

Video

Samuele Marcora o vplivu možganov na dosežke

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Opravičevanje zasvojenosti s čokolado http://www.polet.si/zdravje-prehrana/cokolada-za-spomin-pamet

the_post_thumbnail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *