Category Archives: Uncategorized

Tedenski pregled #105

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Nassim Taleb, https://twitter.com/nntaleb/status/861922861866516480 

Ostali članki

O krompirju. Ne pomfriju, krompirju! https://authoritynutrition.com/are-potatoes-healthy/

Stephan Guyenetovo razmišljanje o maslu http://www.stephanguyenet.com/two-things-ive-changed-my-mind-about-part-i-butter/

Ali premalo hranil povzoča manično odpiranje hladilnika?

https://authoritynutrition.com/nutrient-deficiencies-cravings/

Bolj športno obarvano

Računanje vpliva Tesle (s tablo) in zajčkov na zračni upor Kipchogeja. OK, Kipchoge ma pomoje malo nižji BMI kot uporabljen tule… https://www.linkedin.com/pulse/uncovering-aerodynamic-trickery-behind-nikes-breaking-ferguson

Pa še komentar Alexa Hutchinsona na Teslo in draftanje http://www.runnersworld.com/sweat-science/did-the-tesla-pace-car-aid-eliud-kichoges-20025-marathon

Odgovor na fizično vadbo http://www.runnersworld.com/sweat-science/do-some-people-not-respond-to-exercise

“A je tole legalno?” nove podrobnosti Nike Oregon projekta. In rezultatov za vsako ceno. #Mo #Rupp #Salazar https://www.nytimes.com/2017/05/19/sports/nike-oregon-project-alberto-salazar-dathan-ritzenhein.html

…in še komentar s strani letsrun.com glede USADA poročila http://www.letsrun.com/news/2017/05/usada-appears-highly-likely-6-nop-athletes-including-galen-rupp-dathan-ritzenhein-violated-anti-doping-rules/

Kilian osvojil Mount Everest, za navzdol ga je pa malo zmanjkalo http://www.runnersworld.com/general-interest/kilian-jornet-summits-everest-in-most-epic-way

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #104 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-104/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Večja genetska predispozicija za debelost, višji zdravstveni stroški https://academic.oup.com/biomedgerontology/article-abstract/doi/10.1093/gerona/glx062/3811092/Genetic-Predisposition-to-Obesity-and-Medicare

 

 

 

 

Video

On a cobweb afternoon
In a room full of emptiness
By a freeway I confess
I was lost in the pages
Of a book full of death
Reading how we’ll die alone
And if we’re good, we’ll lay to rest
Anywhere we want to go…

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Ljudje nismo edini primati, ki se ugojimo če jemo svinjarijo. Duuh. http://amp.usatoday.com/story/101867560/

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #104

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

O organu, ki je po vsej verjetnosti pomembnejši od možganov na področju zdravja in bolezni. O debelem črevesju in njegovih prebivalcih, t.j. mikrobioti.

“Unfortunately, this is what’s happening inside the body of many modern humans. As a result of excessive use of antibiotics, consumption of processed foods, indoor living, and many other factors associated with our modern way of life, the command center of the body of the modern man has turned into a toxic place: it’s under-staffed, some of the workers occupy positions that they are not qualified for, and there is much disarray. Hence, it shouldn’t come as a surprise that the rates of mood disorders, immune-related diseases, and metabolic conditions have skyrocketed lately.”

http://darwinian-medicine.com/the-large-intestine-your-bodys-command-center/

Ostali članki

Stephan Guyenet o tem, da niso samo cukr/maščobe/sol krive za prenajedanje, so tudi “droge” kot alkohol, kofein… https://health.spectator.co.uk/why-we-binge-on-chocolate-how-drugs-in-our-everyday-diet-make-us-over-eat/

“Diet to lose body fat, lift heavy to maintain or even improve your hard earned muscle mass.” https://suppversity.blogspot.si/2017/05/three-surprising-revelations-about.html

Mark Sisson o tem, kako spremeniti okolje in naše odločanje za bolj zdrave navade http://www.marksdailyapple.com/how-should-we-harness-behavioral-economics-for-better-health/

Zakaj Mehičani ne morejo brez Coca-Cole https://carbsyndrome.com/mexicans-cant-resist-coca-cola/

Bolj športno obarvano

Chef Sammy, kuhar Kipchogeja. O njegovi prehrani. Samo prava hrana, brez praškov… http://allafrica.com/stories/201705090003.html

Še dobro da ni sponzoriran s strani Crocksa, bi se spet vsi bunili https://www.si.com/extra-mustard/2017/05/10/teen-runs-half-marathon-wearing-crocs

Test 54 različnih Power metrov! http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/huge-scientific-study-shows-inaccuracies-popular-power-meters-330322

Je treba biti res pred tekmo kofe-free za boljši učinek kofeina? http://www.runnersworld.com/sweat-science/do-you-really-need-a-pre-race-caffeine-detox

Moje malenkosti

moje malenkosti

Mastne kalorije: WTF je povečerjek? http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/mastne-kalorije-wtf-je-povecerjek.html

Tedenski pregled #103 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-103/

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Razlike v mikrobioumu med spoloma. http://rstb.royalsocietypublishing.org/content/371/1688/20150122

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #103

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Nekaj misli o sobotnem sub2 poskusu v režiji Nike.

(disclaimer: komentiram iz kavča, se niti ne pretvarjam, da bi lahko pretekel bistveno več kot 400 m (če sploh!) v tempu Kipchogejevega maratona)

Eluid Kipchoge: najboljši maratonec. Ever. Pika. Suvereno olimpijsko zlato, zmaga na 7 od 8 maratonih v karierih, povprečen čas nerealen. In potem še tale 2:00:25 za piko na i. V soboto do 30 km ni kazal napora, na 35 km pa se je začelo zares. Sicer je bila finančna nagrada najverjetneje zajetna, ampak držati tak tempo zadnjih 7 km maratona, ko ti najverjetneje postane jasno, da ne bo šlo, je nekaj, kar se niti ne bom pretvarjal, da si lahko predstavljam. Skratka, eden izmed redkih trenutkov užitka spremljanja bolečine, čudovita tehnika od štarta do cilja, res neverjeten maratonec! V soboto je kot glavni igralec ukradel šov Nike supergam! In hkrati vsem športnim znanstvenikom vrgel rokavico s svojim načinom treninga brez HR monitorja, brez tekalne steze, v precej surovih kenijskih pogojih daleč od raznih laboratorijev in računalnikov. S pomočjo Nike si je posnel odličen dokumentarec o sebi!


Nike
: Ne morem mimo tega, da ne bi komentiral še sponzorja “laboratorijskega” poskusa. Skoraj se ni dalo dobiti članka, ki ne bi vsaj v negativni luči omenil “marketinško naravnano ozadje projekta” do celo odkritega nasprotovanja projektu, ker naj bi “razvrednotil smisel maratona” in podobne neumnosti.

Najprej je potrebno izpostaviti, da je Nike podjetje, ki se preživlja z zadovoljevanjem naših želja. In očitno so do sedaj zadovoljili že mnogo oseb, med katere se štejem tudi sam, da lahko investirajo v tak projekt. Sredstva so torej dobili na prostovoljni ravni, niso nam jih ukradli preko npr. davkov. Nobenega niso s pištolo (ali zakonom) prisilili, da naj kupuje njihove izdelke. Ali spremlja sobotni poskus. Ne vidim razloga, da bi se ljudje lahko pritoževali, sploh ker je bila velika večina spornih stvari vnaprej jasnih. Jasno so povedali, da ne rekord ne bo veljaven, jasno so povedali, kje bodo kršili “pravila”, jasno so predstavili večino pomembnih stvari. Še celo znanstveni članek o novih (spornih?) supergah si lahko bojda obetamo poleti. Tako da je bila to zelo odkrita marketinška akcija. Če pa kdo misli, da je to Nike dela iz npr. ljubezni do teka oz. se je zgražal nad Nike pod to pretvezo, potem je idiot, ki ne bi smel imeti volilne pravice. Bolj produktivno bi se mi zdelo bentiti nad porabo denarja, ki nam ga ukradejo preko davkov!

Zato sem hvaležen podjetju Nike, da se je odločil za ta (tvegan) projekt, hvaležen sem da sem lahko užival v občudovanju nerealne predstave Eluida. OK, ene par komentarjev in komentatorjev dogodka je bilo mimo, samo se vseeno ne bom pritožil nad njimi 😉 Je bilo zastojn…

Pa še misel na “razvrednotenje pomena maratona”. Do “globalnega razvednotenja maratona” je prišlo že nekaj dekad nazaj, ko je postala udeležba tako množična. Ostaja nam samo pomen maratona na individualni ravni. Zato tisti, ki vas skrbi razvrednotenje maratona, se vidimo jeseni na Ljubljancu?

(pa še disclaimer glede Nike – nisem sponzoriran s strani Nike, nikoli v preteklosti nisem dobil niti nogavic od Nike. Od mojih trenutnih 54 tekaških superg jih je bilo 13 Nike, katere sem vse sam kupil. Nimam problemov z dejstvom, da je najverjetneje del kupnin šel v ta projekt.)

2:00:25: Na koncu zmanjkalo manj kot 60 stotink na kilometer! Še enkrat, manj kot 60 stotink na kilometer! Kako blizu (oz. daleč) je to, najverjetneje ve samo Kipchoge. OK, pa morebiti Tadese in Desisa, ki nista zdržala v začrtanem tempu do polovice proge. Ko sem pa že zgoraj omenil uživanje ob spremljanju Kipchogeja, pa moram seveda izpostaviti še užitek ob spremljanju menjav zajčkov. Odlično timsko delo, glede na njihovo navijanje ob progi je bilo tudi najverjetneje ozračje v tekmovalnem timu odlično! Res super predstava.

Zanimivo pa je bilo spremljati tudi znanstveno srenjo, najprej pri napovedih in potem pri interpretaciji rezultata. Skoraj nobeden si ni drznil napovedati uspeha, zelo zelo malo jih je napovedalo čas pod 2:01. Npr. Ross Tucker je napovedoval 2:01:55 oz. DNF, po rezultatu pa so kaj hitro izračunali, da bi na “regularnem” maratonu tole pomenilo okrog 2:02:30. Zgleda se da vse zračunat, manjši upora zaradi semaforja na Tesli, zaradi 6 zajčkov… Za nazaj, seveda. Nassim Taleb bi rekel, da skušajo napovedat Črne labode na podlagi podatkov, ki jih imajo na precej drugačni osnovi. Se mi zdijo teli modeli malce podobni podnebnim modelom 😉 Samo Eluid (kot tudi narava) se ne menita za sofisticirane modele…

2:51 na kilometer: Pa še zadnji misel za vse, ki so imeli veliko povedati o zavetrju in draftanju, supergah, zajčkih in kako je to lažje in primerjali tale poskus z maratonom navzdol, z rolerji in ventilatorjem na hrbtu. Na koncu koncev je Eluid vseeno držal tempo 2:51 na kilometer. To je 68 sekund na 400 m krog na atletskem stadionu. Enkrat poiskusite, koliko jih zdržite v tem tempu. Eluid jih je 105,5. Sam morebiti enega. Zato se trudim ne komentirat stvari, na katere se ne spoznam. In se na tem mestu opravičujem, ker mi ne uspeva vedno…

Nekaj relevantnih prebrankov:

http://www.letsrun.com/news/2017/05/breaking2-falls-short-eliud-kipchoge-runs-astonishing-20025-marathon-distance/

https://deadspin.com/nikes-two-hour-long-eliud-kipchoge-documentary-was-beau-1794984200

http://www.runnersworld.com/sweat-science/after-a-near-sub-2-marathon-whats-next

http://sportsscientists.com/2017/05/eliud-kipchoge-20025/

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/so-close-kipchoge-runs-a-20025-in-the-breaking2-attempt

O študiji glede novih superg http://www.runnersworld.com/sweat-science/the-data-behind-nikes-4-shoe

CV Eluida Kipchogeja http://siol.net/sportal/atletika/eliud-kipchoge-440893

Sicer nisem opazil v živo, ampak če je pa tole res, bo pa Nike zahteval denar nazaj 😉 https://dumbrunner.com/news-blog/2017/5/6/5-moments-when-eliud-kipchoge-blew-his-chances-for-a-sub-200-finish

Ostali članki

Mark Sisson o zdravju ustne votline. http://www.marksdailyapple.com/oral-health-what-you-eat-and-dont-eat-counts/

Ameriških top 15 https://authoritynutrition.com/unhealthiest-junk-foods/

Takih stvari pa ne bomo videli v Disneyevih risankah http://www.popsci.com/deer-eating-human-remains

To vprašanje sem pa velikokrat dobil: Ali je treba vlaknine upoštevat pri računanju vnosa OH https://authoritynutrition.com/net-carbs/

Bolj športno obarvano

Vpliv 6 tedenskega treninga z minimalističnimi supergami https://suppversity.blogspot.si/2017/05/6-week-adaptation-to-minimalist-running.html

Čas za spremembo števila pro-triatloncev na IM tekmah? http://triathlonworld.com/news/what-should-world-professional-triathlon-look-141247

1 na 20 angleških rekreativnih kolesarjev tekmovalcev priznalo doping http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/exclusive-one-20-amateur-racers-admit-doping-328512

Brownlee tranzicijo na IM 70,3 začel kako drugače kot zmagovito. Zgleda zna tudi solo bicikl odpeljat… http://www.slowtwitch.com/News/Brownlee_Lawrence_tops_at_St._George__6341.html

Najhitrejša pozicija za spuste na biciklih http://www.velonews.com/2017/05/news/study-froomes-super-tuck-actually-isnt-faster_437636

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #102 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-102/

 

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Ampak za kuhanje, šport pa nimamo časa… http://www.delo.si/gospodarstvo/infrastruktura/slovenci-pred-televizorji-tri-ure-na-dan.html

Bi rekel, da je kolesarstvo že brez dronov dost nevaren šport http://road.cc/content/news/222273-video-drone-causes-spectacular-crash-criterium-california

Nekomu pa Froome (ali pa kolesarji na splošno) ni všeč. Ali pa mu je bil fouš za kolo… http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/reminder-shows-dangerous-can-sky-riders-staff-react-chris-froome-crash-329519

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #102

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Torej, finale Breaking2 projekta se bo zgodil enkrat čez ta vikend. Med 6 in 8 majem na formula dirkališču v Monzi, Italija, glede na vremenske pogoje. Pravljičen bi bil seveda 6. maj, 63 let po Bannisterjevi 4 minutni milji. Alex Hutchinson, eden izmed povabljenih novinarjev, je zatorej lepo pripravil lep opis celotnega projekta, od ideje, izbire tekačev, plana poiskusa do “čudežne” superge.

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/moonshot

Zraven pa v posebnem prispevku dodal še nekaj odgovorov na vprašanja, ki so se porajala v zadnjem času.

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/big-name-pacers-giant-clocks-and-the-odds-of-a-sub-2-marathon

Malce bolj strokovno pa je zastavil Ross Tucker, svoje misli pa je zbral v naslednjem prispevku. Predvsem se je dotaknil narekovanja tempa in analiziral prejšnje rekorde. V bistvu se (tudi malce bolj ozaveščeni) ne zavedamo, kako hudičevo težko bo tole izvesti. Tempo za sub 2 je 28:26 na 10 km! Številka, ki je v teku na 10.000 m v Sloveniji še nismo videli. No, je precej bolj negativno nastrojen od Alexa napram projektu, njegova predikcija pa je 2:01:55 za Kipchogeja.

http://sportsscientists.com/2017/05/sub-2-hour-marathon-attempt-pacing-strategy/

Mojih 5 centov: realist v meni pravi “no-go”, romantik pa “Kipchoge!!!” 😉

Aja, pa še najpomembnejše: kje se bo dalo spremljati? Link bo objavljen tule http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon

Ostali članki

Samo Rugelj o pomenu hoje. Tudi meni čedalje bolj paše! http://siol.net/siol-plus/kolumne/praznicna-hvalnica-hoji-440320

Bill Lagakos o tem, kako znajo doječki čisto v redu izbirati hrano. (če jim seveda ne daš na izbiro izdelkov!) http://caloriesproper.com/clara-davis-babies-know-best/

Zakaj je lažje izgubiti nekaj kg ob uživanju prave hrane https://authoritynutrition.com/real-foods-and-weight-loss/

O pesticidih v hrani https://authoritynutrition.com/pesticides-and-health/

Bolj športno obarvano

Karakteristike dobre tekaške tehnike http://www.runnersworld.com/sweat-science/what-makes-a-running-stride-efficient

Wanda, lastnik Ironman (triatlon!) franšize, se povezuje z World Marathon Majors. Zgleda jih kmalu ne bo samo 6! http://eu.ironman.com/triathlon/news/articles/2017/04/abbott-world-marathon-majors-announcement.aspx

Jp, ne obstaja 12 enostavnih tednov do Ironmana! https://tomdemerly.com/2016/01/14/10-truths-of-no-bullshit-triathlon-training/

Brisanje rekordov za nazaj? Če pa dans ni nič kaj bolj čisto… https://www.theguardian.com/sport/2017/may/01/paula-radcliffe-jonathan-edwards-could-lose-world-european-athletics-records In še komentar Rossa Tuckerja http://sportsscientists.com/2017/05/recalibration-world-records-brief-thoughts/

Tole pa ne vem, če so najbolj pametne iniciative http://www.velonews.com/2017/05/commentary/how-to-improve-the-giros-best-descender-prize_437033

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #101 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-101/

 

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Odličen pogovor med Samom Harrisom in avtorjem (zelo kontorverzne) knjige, The Bell Curve, Charlesom Murrayom. O inteligenci, razliki o IQ med rasami, in podobnimi prepovedanimi temami. Odlično!

https://www.samharris.org/podcast/item/forbidden-knowledge

Trigger Warning: ni za tiste, ki ne želite slišati, da obstajajo razlike o IQ med rasami!

 

 

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

“Simpl!!!” načini za bicikl trening: veter, klanci, velka šajba… https://www.trainingpeaks.com/blog/5-simple-ways-to-increase-bike-power/

Jp, dojenje je res nenaravno. Sploh za moške!!! https://heatst.com/culture-wars/study-describing-breastfeeding-as-natural-is-unethical-because-it-reinforces-gender-roles/

Pametne vilice ne pomagajo. Duuhh! https://www.theverge.com/2017/4/28/15468900/vibrating-smart-fork-eating-health-habit-weight-loss-food

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #101

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Prihodnost obravnave diabetesa 2. Virta Health, online platforma za zdravljenje po mnenju uradne medicine neozdravljive bolezni. Kar seveda ne drži, in rezulati Virta Health to potrjujejo. Če imaš težave s presnovo OH, potem jih pač ne ješ.

Uporabno za vse, ki rabijo, da jim take osnovne stvari neka “avtoriteta” pove. In če za neko stvar plačaš, potem je tudi verjetnost uspeha večja!

BTW: Ustanovitelj je bivši odlični (rekreativni) triatlonec Sami Inkinen, ki je npr. tudi že veslal na Havaje z ženo. Na maščobe, seveda…

https://www.virtahealth.com/

Ostali članki

Zgleda treba jesti pravo hrano, pa inzulinska rezistenca nima vpliva… http://caloriesproper.com/the-dietfits-study/

Ta boljši del živali niso mišice! https://authoritynutrition.com/organ-meats/

Nenad o Ogljikovih hidratih http://nenadkojic.com/ogljikovi-hidrati/

Bolj športno obarvano

Prvi podatki o uporabi novih Sub2 Najkic. 172 bpm namesto 180 bpm… http://www.runnersworld.com/running-shoes/a-closer-look-at-nikes-newest-super-shoe

Treniranje želodca. Če tečete na OHje… https://beta.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/to-eat-on-the-go-endurance-athletes-need-to-train-their-stomachs/article34748787/

Prva tekma A.Brownlee-ja na polovičnem IM http://www.slowtwitch.com/News/Brownlee_Pallant_tops_at_Gran_Canaria__6315.html

Zakaj so prehitri začetki boleči http://www.runnersworld.com/sweat-science/why-a-fast-start-makes-you-suffer

London maraton: Keitani z drugim časom (2:17:01) v zgodovini do zmage, kljub 1:06:54 po prvih 21km!! http://www.letsrun.com/news/2017/04/london-marathon-flash-results-mary-keitany-runs-21701-take-paula-radcliffes-women-world-record/

Londom maraton: Wanjiru zdržal pred Bekelejem http://www.letsrun.com/news/2017/04/london-marathon-flash-results-epic-battle-daniel-wanjiru-wins-neck-neck-race-kenenisa-bekele/

Pesin sok očitno dela tudi pri bolje treniranih športnikih, samo v večjih odmerkih http://www.runnersworld.com/sweat-science/beet-juice-may-work-for-well-trained-athletes-after-all

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #100 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-100/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Zdravniki ne zmanjšujejo zdravljenja diabetesa 2, kljub boljšemu stanju bolnikov. Farmacija jih sigurno ne spodbuja. http://circoutcomes.ahajournals.org/content/10/4/e003514

Če pa to ni zadostna spodbuda, da za v službo avta ne zamenjate za kolo, potem pa ne vem, kaj je! http://eprints.gla.ac.uk/138376/7/138376.pdf

 

 

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Če pa tale državni akcijski program na pomaga, potem pa ne vem, kaj bo! http://www.delo.si/novice/politika/vec-telesne-dejavnosti-vec-sadja-in-zelenjave-manj-sladkorja-in-soli.html

Adidas je pa stara firma! http://www.iflscience.com/editors-blog/archeologists-restore-the-1100yearold-mummy-with-adidas-trainers/

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #100

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Odličen zapis Stephana Guyeneta o izvoru naših hrepenenj o hrani. Hrepenenje je, za razliko od lakote, motivacija za uživanje določene hrane (oz. v veliki primerov določenih izdelkov). Medtem ko lakota pomeni motivacijo za uživanje česarkoli kaloričnega. Obe hotenji pa izhajata iz raličnih možganskih struktur, seveda na različne signale.

V članku Stephan lepo opiše mehanizme učenja ugodnih stvari za nas preko sproščanja dopamina ter krepitve teh naučenih vzorcev, ki lahko vodijo v hrepenenja oz. v odvisnost. Seveda v kontekstu naše neprilagojenosti na današnje okolje oz. na izdelke, ki nam jih prodajajo kot hrano.

V bistvu en lep kratek povzetek njegove odlične knjige Hungry Brain. Za vse, ki je ne boste brali.

https://examine.com/nutrition/where-do-cravings-come-from/

Ostali članki

Še en odličen Nenadov zapis – Veganstvo ni rešitev: Ni hrane brez smrti, vedno je življenje za Življenje. http://nenadkojic.com/ni-hrane-brez-smrti/

Paleo prehrana napram metabolnemu sidromu https://chriskresser.com/how-a-paleo-diet-can-reverse-metabolic-syndrome/

Kar nas privlači ni posledica socialnega konstruktivizma. Je posledica evolucije! https://areomagazine.com/2017/04/10/what-youre-attracted-to-isnt-socially-constructed/

Še eden izmed razlogov, zakaj (moderna) žita (in izdelki iz njih) niso primerni http://www.thehealthyhomeeconomist.com/real-reason-for-toxic-wheat-its-not-gluten/

Sicer še vedno veliko kapitalnih mimosunkov, ampak Polet se premika v pravo smer, vsaj kar se tiče glutena. http://www.polet.si/zdravje-prehrana/brezglutenska-dieta-za-koga-zakaj

Bolj športno obarvano

Bostonski maraton: Geoffrey Kirui http://www.letsrun.com/news/2017/04/geoffrey-kirui-outduels-galen-rupp-final-5-miles-win-2017-boston-marathon/ in Edna Kiplagat http://www.letsrun.com/news/2017/04/edna-kiplagat-wins-boston-500000-jordan-hasays-debut-huge-success-desi-4th/

Zanimiv pogovor z Alexom Hutchinsonom, Steve Magnessom in Wouter Hoogkamerjem o Sub 2h maratonu https://fivethirtyeight.com/features/can-science-help-runners-break-the-marathons-2-hour-barrier/

(Ambiciozne) ženske vzdržljivostne atletinje, merkejte da jeste dovolj! http://triathlonworld.com/nutrition/females-food-and-fertility-141105

Uf, kakšni watti!! Analiza podatkov moči Mathew Haymena in Dylan Van Baarle iz Paris Roubaix tekme. https://www.trainingpeaks.com/blog/power-analysis-mathew-hayman-and-dylan-van-baarles-2017-paris-roubaix/

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #99 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-99/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Inzulinska rezistenca napove slabše kognitivne sposobnosti 11 let kasneje http://care.diabetesjournals.org/content/early/2017/04/03/dc16-2001

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Nekaj nasvetov za tiste, ki vam zelenjava ne gre najbolje do ust http://www.precisionnutrition.com/dont-like-vegetables-infographic

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Nič v zvezi s prehrano, življenskim stilom, športom…

 

 

 

 

Video

Tole pa še v počasnem posnetku boli…

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Če pa tale državni akcijski program na pomaga, potem pa ne vem, kaj bo! http://www.delo.si/novice/politika/vec-telesne-dejavnosti-vec-sadja-in-zelenjave-manj-sladkorja-in-soli.html

Adidas je pa stara firma! http://www.iflscience.com/editors-blog/archeologists-restore-the-1100yearold-mummy-with-adidas-trainers/

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #99

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Ta teden pa dva strokovna članka na zelo zanimivo temo. O kateri se seveda ne sme (preveč) govoriti. Namreč o razliki med variabilnostjo posameznih fizioloških značilnosti znotraj žensk in znotraj moških.

Ena izmed temeljnih razlik med moškimi in ženskami je namreč večja fenotipska variabilnost moških. V prvem članku so npr. primerjali porazdelitve porodne teže, telesne značilnosti (teža, višina BMI) ter krvne vrednosti odraslih, rezultate šprintov na 60m pri gimnazijcih, psihološke sposobnosti študentov… In glavna ugotovitev: variabilnost znotraj moških je precej višja od variabilnosti znotraj žensk. Navkljub dejstvu, da so srednje vrednosti zelo podobne. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19031491

Zato tudi niso presenetljivi rezultati na področju inteligence (ne glede na to, kaj pravijo mediji). IQ je pri moških bolj variabilen kot pri ženskah. Oz. z drugimi besedami, veliko več moških je v območju IQ potrebnega za Nobelove nagrade, vodenje podjetij… kot tudi v področju IQ, ki ima za posledico npr. brezdomstvo, kriminal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158978

No razlog je seveda v evoluciji. Ženske, kot predstavnice spola z bistveno večjim vložkom pri reprodukciji (i.e. nosečnost, dojenje…), si ne morejo “privoščiti” prevelikega tveganja z genetskim eksperimentiranjem. To tveganje prevzamejo moški, ženske pa potem seveda izberejo tiste moške z obeti Nobelove nagrade (i.e. dobre skrbnike za njihove otroke).

Ostali članki

“Despite this apparent victory, success over the natural world hasn’t made our bodies stronger. Quite the opposite, in fact: Effortless comfort has made us fat, lazy, and increasingly in ill health.”

https://qz.com/897007/a-new-theory-promises-to-unlock-your-bodys-full-potential-and-is-actually-scientifically-sound/

Bolj športno obarvano

Vsaka ura teka podaljša življenje za 7 ur. Juhu, skoraj 2,5 leti sem si že pritekel 😉 http://www.runnersworld.com/health-injuries/1-hour-of-running-adds-7-hours-of-life

Olimpijska zmagovalka v maratonu, Jemima Sumgong, pozitivna na EPO. http://www.letsrun.com/news/2017/04/olympic-marathon-champ-jemima-sumgong-tests-positive-mean-go/

Zakaj več žensk pade na tla po tekaških tekmah. http://www.letsrun.com/news/2017/04/science-explain-many-women-men-collapse-end-races/

Koliko vitamina D za atlete http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/when-it-comes-to-athletic-performance-how-much-vitamin-d-is-enough/article34614801/

Jp, bolje slediti kot narekovati http://www.runnersworld.com/training/why-following-is-easier-than-setting-the-pace

Juhu, livecast bo za Sub2h, med 6. in 8. majem! http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/nikes-sub-2-hour-marathon-attempt-will-be-run-in-early-may

Kmalu superge za vsako obliko noge https://slo-tech.com/novice/t698067

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #98 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-98/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Celiakijo lahko sproži tudi virus http://science.sciencemag.org/content/356/6333/44

 

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Spet nič kaj pametnega ta teden…

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Stefan Molyneux lepo predstavi nekaj rešitev za zdravstvene sisteme. In zakaj “brezplačno zdravstvo” pomeni metanje denarja stran za podstandardne storitve.  http://www.fdrpodcasts.com/#/3629

 

 

 

Video

Za boljše rezultate zdravstva mora državna birokracija ven 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Za kaj ministrstvo zapravlja denar, ki nam ga ukrade. Do popolnega sistema manjka samo še en predpis/zakon! https://e-uprava.gov.si/drzava-in-druzba/e-demokracija/predlogi-predpisov/predlog-predpisa.html?id=8162

Prvi mednarodni maraton v Teheranu. Ženske bodo seveda tekle posebej. Na varnem. Za 4 zidovi. http://bigstory.ap.org/article/5fea890d108f4db7958c39ccb091345f/ahead-first-iran-marathon-unclear-if-americans-joining

Ah ja, mediji… https://twitter.com/rypauley/status/851034975717687296

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #98

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Še en odličen prispevek Nenada (ki bi ga sam sicer naslovil malce drugače). Odlično utemelji, zakaj v bistvu živimo v ZOO in kako bistvenega pomena je naša interakcija z okolico. In hrana je samo del te interakcije. Ki se zaradi takšnih ali drugačnih razlogov najpogosteje pojavlja v debatah.

Moram pa se spotakniti glede naslova. Sploh ker sem že v preteklosti zagovarjal stališče, da hrana JE zdravilo. Sicer nerad citiram zakonodajo, ampak tole je iz Zakona o zdravilih, 5. člen:

(definicija zdravila)

(1) Zdravilo je vsaka snov ali kombinacija snovi, ki so predstavljene z lastnostmi za zdravljenje ali preprečevanje bolezni pri ljudeh ali živalih.

(2) Za zdravilo se šteje tudi vsaka snov ali kombinacija snovi, ki se lahko uporablja pri ljudeh ali živalih ali se daje ljudem ali živalim z namenom, da bi se ponovno vzpostavile, izboljšale ali spremenile fiziološke funkcije prek farmakološkega, imunološkega ali presnovnega delovanja ali da bi se določila diagnoza bolezni.

(3) Snov iz prvega in drugega odstavka tega člena je lahko, človeškega izvora, živalskega izvora, rastlinskega izvora, mikrobnega izvora, kemičnega izvora, kemični izdelki, pridobljeni s kemično spremembo ali sintezo ali, pridobljena z biotehnološkimi postopki.

Tudi definicije zdravila iz drugih virov so podobne. Skratka, hrana bi ustrezala tej definiciji, saj z ustrezno prehrano lahko tako pozdravimo bolezni (npr. diabetes, celiakijo…) kot tudi preprečimo bolezni (npr. diabetes, kardiovaskularni dogodki…). Ima pa seveda tako kot vsako zdravilo tudi hrana svoje indikacije. Tako kot antibiotiki niso indicirani pri depresiji, tako tudi dobra prehrana npr. ne more pozdraviti pomanjkanja spanca. Vsekakor pa lahko ublaži njegove simptome.

Po mojem ne bi veliko falili, če bi kot “zdravila” opredelil tudi druge dejavnike, ki jih opisuje Nenad, t.j. spanje, fizična aktivnost, družbeno okolje… Tudi teh stvari zdravniki na žalost ne pišejo na recepte…

Na vsak način pa tak clickbait naslov, da mi tale odličen prebranek ni ušel 😉

http://nenadkojic.com/hrana-ni-zdravilo/

Ostali članki

Izvor avtoimunosti v črevesju? http://darwinian-medicine.com/autoimmunity-originates-in-the-gut/

Še 4.del Nenadove odlične serije o spanju http://nenadkojic.com/spanje-4/

Razlika med sadjem in zelenjavo https://authoritynutrition.com/fruits-vs-vegetables/

Bolj športno obarvano

2017 bo zgleda prelomno leto glede dopinga. In atletike. Khm, khm, Jamajka. Khm šprinterji. Khm khm. http://www.sportschau.de/doping/doping-testergebnisse-englisch-100.html http://sportsscientists.com/2017/04/jamaican-clenbuterol-positives-procedural-failure-credibility

Kipchoge, spet: “I think it’s possible to run under two hours. That’s why I’m going for it.” http://www.sport24.co.za/OtherSport/Athletics/International/kenyan-star-prepares-crazy-sub-2-marathon-bid-20170403

Moje malenkosti

moje malenkosti

Mastne kalorije: Najpomembnejši obrok dneva – Spanje! http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/mastne-kalorije-najpomembnejsi-obrok-dneva-spanje.html

Tedenski pregled #97 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-97/

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Nova študija povezave med najvišjim BMI tekom življenja ter splošno umrljivostjo. Dodatni kilogrami niso varovalni, žal. http://annals.org/aim/article/2615810/weight-history-all-cause-cause-specific-mortality-three-prospective-cohort

Kuhanje doma ni dražje http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(17)30023-5/abstract

Paleo in Mediteranska prehrana povezani z manjšo umrljivostjo http://jn.nutrition.org/content/147/4/612.abstract

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Nič kaj pametnega ta teden…

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Robb Wolf pri Joe Roganu! http://podcasts.joerogan.net/podcasts/robb-wolf

 

 

 

Video

Nič kaj pametnega ta teden…

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Hehe, kupovanje štartnin za Bostonski maraton gone wrong https://www.marathoninvestigation.com/2017/03/french-travel-agency-behind-guaranteed-boston-bib-scheme.html

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #97

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Ta teden pa malce še o eni dogmi povezani s športom in zdravjem – “Če si fit, potem si tudi zdrav, ne?”

V bistvu ni nujno. Kolikor je šport oz. fizična aktivnost pomembna za zdravje, prav tako lahko tudi pretiravanje s športom negativno vpliva na zdravje. Sploh če je povezano s slabo prehrano, kar tudi ni velika redkost. “Sej če športam, potem lahko pojem karkoli!” V bistvu ne, slabe prehrane ne moreš odšportati. Če pa je treninga še preveč (i.e. preveč stresa ob premalo regeneracije), potem je pa to recept za dizastr.

https://www.trainingpeaks.com/blog/can-fit-athletes-really-unhealthy/

 

Ostali članki

Še en razlog več, da se meso kupuje pri lokalnih kmetih!

http://www.delo.si/svet/globalno/brazilsko-meso.html

Vsi pajki na svetu pojejo toliko živali kot vsi ljudje na svetu! http://www.economist.com/news/science-and-technology/21718858-arachnids-eat-much-animal-food-all-humans-earth-ecological

Jp, gojeni losos ni čudežna tabletka http://darwinian-medicine.com/is-farmed-salmon-toxic/

Bolj športno obarvano

Kipchoge še vedno pravi, da mu bo uspelo! 100% http://www.letsrun.com/news/2017/03/photos-eliud-kipchoge-working-nike-zoom-vaporfly-elite-shoes/

Izbira popolnih tekaških superge http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/fitness/a-runners-guide-to-the-perfect-shoe/article34403629/

Pljuča sodelujejo pri produkciji trombocitov! Svašta.. http://www.sciencealert.com/an-unexpected-new-lung-function-has-been-discovered-and-it-could-disrupt-decades-of-scientific-thought

Najlaži se pa samo pritoževat. Nikjer ne piše, da ne smeš organizirat samo ženske triatlon tekme, tko da izvoli! http://www.triathlete.com/2017/03/lifestyle/super-leagues-fatal-flaw_300171

Jp, Južnoafriška republika pa bojda ni več varna. Sploh za belce. http://www.slowtwitch.com/News/Frederik_Van_Lierde_attacked_and_robbed_in_South_Africa_6272.html

Pijača za sub2hr maraton http://www.si.com/edge/2017/03/23/sub-two-hour-marathon-drink-maurten-elite-runners

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #96 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-96/

 

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Spanje kot strategija za optimizacijo športnih sposobnosti https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27045502

 

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Pomembnost mikrobiote na 1 sliki http://darwinian-medicine.com/the-human-microbiome-20-reasons-why-microbes-are-important/

 

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Robb Wolf pri Chrisu Kresserju, o svoji novi knjigi https://chriskresser.com/why-we-gain-weight-beyond-carbs-fat-protein-with-robb-wolf/

 

 

 

 

Video

Tole je moglo biti pa eno samo trpljenje 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

£900 za kolesarske čevlje? http://road.cc/content/tech-news/219711-mavics-%C2%A3900-comete-cycling-shoes-save-42-watts-pedal-stroke

Jp, globalno segrevanje povzroča tudi diabetes! http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-global-warming-diabetes-20170320-story.html

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #96

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Zakaj v bistvu obstajajo bolezni? Zelo zanimivo vprašanje, na katerega lepo odgovori Eirik. Seveda iz evolucijskega vidika…

Počasna selekcija

  • Neskladje med geni in okoljem
  • Tekmovanje z ostalimi organizmi

Omejena selekcija

  • Kompromisi
  • Omejitve povezane z razvojem živih sistemov

Selekcija narobe razumljena

  • Bistvo evolucije je reprodukcija, ne zdravje
  • Obramba pogosto zamenjana za bolezen

http://darwinian-medicine.com/the-6-reasons-why-diseases-exist/

 

Ostali članki

OHji bolje zjutraj in ne pogosto čez dan http://caloriesproper.com/carb-early-but-not-often/

Stephan Guyenet o novi metaanalizi vpliva LC ali HC na telesno maščobo ter porabo energije http://www.stephanguyenet.com/meta-analysis-impact-of-carbohydrate-vs-fat-calories-on-energy-expenditure-and-body-fatness/

Vpliv cimeta na krvni sladkor https://authoritynutrition.com/cinnamon-and-diabetes/

Najdebelejša žival je? http://www.bbc.com/earth/story/20150910-the-fattest-animal-on-earth

Bolj športno obarvano

O možganski elektrostimulaciji ter vzdržljivosti http://www.runnersworld.com/sweat-science/can-electric-brain-stimulation-boost-your-endurance

Še pogled patentnega pravnika na Nike patent o Sub2 supergah https://www.linkedin.com/pulse/nikes-breaking2-project-patent-attorneys-phil-jeffrey

Pa še Ross Tucker glede prepovedi Nike -4% superg. Bi se kar strinjal, kljub temu da bi jih z veseljem poiskusil! http://sportsscientists.com/2017/03/ban-nike-vaporfly-carbon-fiber-devices-future-performance-credibility

14% kolesarjev priznalo, da je jemalo steroide! Skoraj polovica jih je poznala vsaj enega, ki jih je jemal. In to pri amaterjih! http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/14-per-cent-regular-cyclists-admit-taking-steroids-320653

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #95 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-95/

 

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Genetski dokazi za človeško adaptacijo na kuhano hrano. Vsaj 275.000 let nazaj naj bi postali tudi kuharji… https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26979798

 

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Nič slikc gledal…

 

 

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Nič pametnega v kontekstu ta teden.

 

 

 

 

 

Video

Spinner time: Hawaii 2016 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

V Venezueli so pa čedalje bolj proti glutenu http://www.miamiherald.com/news/nation-world/world/americas/venezuela/article138964428.html

the_post_thumbnail