Category Archives: Uncategorized

Tedenski pregled #111

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Strokovni članek, ki se ukvarja z razlaganjem različne predispozicije diabetasu II različnih populacij. V evolucijski luči, seveda, predstavi, zakaj dandanes opažamo različno pojavnost diabetesa etničnih skupin, ki dandanes živijo v primerljivih okoljih. In npr. zakaj je pojavnost diabetesa pogostejša pri moških; ženske pač potrebujejo večje zaloge maščob zaradi rojevanja otrok, zaradi česar so bolj prilagojene na današnje obesogeno okolje!

In potem se še ostali vplivi, kot npr:

  • klimatski pogoji vplivajo na obliko telesa (i.e. razmerje med volumnom in površino za ohlajanje), kar ima za posledico različne količine mišične mase. Katera lahko skrbi za kurjenje višjih nivojev glukoze v krvi in s tem manjše tveganje za diabetes.
  • temperatura seveda vpliva na količino maščobe kot na izolacijo.
  • klimatski pogoji so tudi vezani na razpoložljivost hrane v okolici, kar vpliva na velikost ljudi.
  • več kot je patogenov v okolici, manjše so zaloge maščobe, saj je potrebna energija za obvalodavnje okužb (če odpraviš patogene, potem se pojavi debelost)

Skratka, lepo (in zahtevno) branje, za vse evolution-freake 😉

https://www.nature.com/ejcn/journal/v71/n7/full/ejcn201731a.html

Ostali članki

Hig Carb ali Low Carb. Samo da ješ Pravo hrano! http://caloriesproper.com/food-profile/

Ene izmed lastnosti zastojn zdravstva za vse… http://www.delo.si/novice/slovenija/slovenski-bolniki-raje-k-zdravnikom-kot-svicarski.html

Bolj športno obarvano

Zadnji podatki o vplivu teka na arterije http://www.runnersworld.com/sweat-science/heres-the-latest-on-whether-running-hardens-your-arteries

Vpliv Vitamina D na krvni pritisk med naporom http://www.runnersworld.com/sweat-science/does-vitamin-d-affect-your-blood-pressure-during-exercise

Badass Kilian. Zadnjih 140 km z izpahnjeno ramo. http://running.competitor.com/2017/07/news/kilian-jornet-hardrock-100-shoulder_166188

Jp, been here, done that http://blog.runningwarehouse.com/run_life/10-highs-that-all-running-addicts-are-chasing/

Kolesarske noge po 16. etapah Toura http://www.cyclingweekly.com/news/racing/tour-de-france/legs-look-tired-tour-de-france-rider-pawel-poljanski-posts-photo-veined-limbs-342698

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #110 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-110/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Iz tedenskega prebranka https://www.nature.com/ejcn/journal/v71/n7/full/ejcn201731a.html

 

 

 

 

 

Video

Homoseksualci so v povprečju pametnejši 

Odličen video, zakaj države ne morejo poštimat zdravstva. Oz. česarkoli… 

The Magic Pill – zgleda obetavno 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Eden izmed najnenavadnejših uspešnih izgovorov za doping. Hint: pogosto in strastno poljubljanje! http://www.letsrun.com/news/2017/07/frequent-passionate-kissing-moxylong-indian-chemist-gil-roberts-doping-case-strangest-one-2017/

Ko ženska ukrade svoje ukradeno kolo nazaj http://road.cc/content/news/226149-bristol-woman-steals-bike-back-thieves-facebook-sting-operation

Na Vuelti se bodo pa kolesarji letos malo manj grebli za zmage http://road.cc/content/news/226254-vuelta-does-away-podium-kisses-introduces-podium-hosts

Bemtiš, kakšne nebuloze sproducirajo birokrati, katere smo prisiljeni plačevati http://www.nijz.si/sl/ne-puscajmo-otrok-v-parkiranem-avtomobilu

 

the_post_thumbnail

Tro-tedenski pregled #110

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Glede na to, da je čas dopustov. Nekaj inspiracijskega.Tekačica dobi raka. Tekačica se bori z rakom. Tekačica ponovno dobi raka. Tekačica se ponovno bori z rakom. Tekačica spet dobi raka… In vmes trenira. Ter tekmuje.

https://www.si.com/more-sports/2017/07/10/gabriele-grunewald-cancer-fight-runner

 

 

 

Ostali članki

Nekaj zanimivih predlogov za uspešnejše zdravstvo izpod peresa Scotta Adamsa http://blog.dilbert.com/post/162106845381/why-the-new-healthcare-bill-will-be-a-loser

Nekaj nevarnosti uživanja svinjine https://authoritynutrition.com/is-pork-bad/

Robb Wolf obdela film What the Health https://robbwolf.com/2017/07/03/what-the-health-a-wolfs-eye-review/

Vse o eliminacijskih dietah https://authoritynutrition.com/elimination-diet/

Pomen mikrobioma za vaše zdravje https://authoritynutrition.com/gut-microbiome-and-health/

Zmanjševanje vsebnosti mineralov v pšenici tekom zadnjih 160 let https://honey-guide.com/2015/07/29/evidence-of-decreasing-mineral-density-in-wheat-grain-over-the-last-160-years/

Debelost kot okvara homeostatskega sistema https://academic.oup.com/edrv/article/doi/10.1210/er.2017-00111/3892397/Obesity-Pathogenesis-An-Endocrine-Society

Bolj športno obarvano

Takole se pa opisuje udeležbe na športnih prireditvah http://www.matejzalar.si/granfondo-stelvio-santini/

Otroci so bolj aktivni, če se ukvarjate z njimi. http://www.runnersworld.com/sweat-science/if-you-want-your-kids-to-be-more-active-play-with-them

EPO študija. Debunked! http://www.bicycling.com/news/epo-study-debunked

Prehrana Chrisa Frooma https://www.welovecycling.com/wide/2017/07/04/world-class-cyclists-special-diets-chris-froome/

Kaj opredeljuje VO2Max http://www.runnersworld.com/sweat-science/what-really-determines-your-vo2-max

Počitek ni enak Lenobi! http://www.hmmrmedia.com/2017/07/in-defense-of-laziness/

Koliko Wattov je potrebnih (in še česa!) za zmago gorske etape TdF https://www.trainingpeaks.com/blog/stage-9-power-analysis-what-it-takes-to-win-a-mountain-tour-stage/

Lep post-festum zapis o (skoraj) popolnem maratonu https://www.wired.com/story/nike-breaking2-marathon-eliud-kipchoge/

Moje malenkosti

moje malenkosti

Mastne kalorije: Neupravičeno slab sloves hitre hrane http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/mastne-kalorije-neupraviceno-slab-sloves-hitre-hrane.html

Tedenski pregled #109 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-109/

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

Neobičajne pijače po svetu http://www.dailyinfographic.com/most-unusual-drinks-around-the-world

 

 

 

 

Video

Prihaja nov dokumentarec o dopingu. 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

14 letni kolesar padel na dopingu http://road.cc/content/news/225039-italian-cyclist-aged-14-reportedly-fails-anti-doping-control-after-regional-race

Herbalife in Polet. Še vedno. http://www.polet.si/zdravje-prehrana/ce-je-dobro-za-ronalda

In ko smo že ravno pri Poletu: pazite se dehidracije! http://www.polet.si/zdravje-prehrana/pazite-se-dehidracije

Nova oblika tekaškega treninga http://running.competitor.com/2017/07/news/kenyan-runner-bears-maine_165942

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #109

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Chriss Kresser lepo predstavi dva razloga, zakaj je moderna medicina tako mizerno učinkovita na področju kroničnih bolezni: polovica ljudi ima težave s kroničnimi boleznimi, 7 od 10 smrti je zaradi kroničnih bolezni, preko 80% stroškov za zdravstvo je zaradi kroničnih bolezni.

  1. Napačen pristop, ki temelji na principu obravnave akutnih primerov (npr. bolniku z okužbo daš antibiotik in je stvar rešena (ali pa ne)). Pri kroničnih boleznih pa ponavadi ni zgolj ena sama bolezen. Veliko bolezni med seboj povezanih, zdravniki pa odpravljajo zgolj simptome. Ne pa vzrokov. Kar je nekako enako, kot lepiti obliž čez lučko za prazen tank na armaturi avtomobila.
  2. Napačno ukrepanje. Glede na to, da je okoli 85% kroničnih bolezni posledica okoljskih dejavnikov (npr. prehrana, fizična aktivnost, spanje, toksini…) je potrebno za zdravljenje kroničnih bolezni odpraviti okoljske dejavnike, na katere nismo prilagojeni. In tega se ne da narediti s tabletami. In 10 minutnimi obiski pri zdravnikih, od katerih jih 7 minut zdravnik zabije za birokracijo.

Skratka, potrebno je odpravit vzroke, ne pa prikrivat posledic. Za to je pa žal potrebno malce več truda in časa, kot pa obisk pri zdravniku. In jemanje tablet.

https://chriskresser.com/two-reasons-conventional-medicine-will-never-solve-chronic-disease/

Ostali članki

Oda krompirju. Ne pomfriju, krompirju! https://www.outsideonline.com/2192436/ode-potato

Kaj pa če skoraj vsi geni vplivajo na skoraj vse? https://www.theatlantic.com/science/archive/2017/06/its-like-all-connected-man/530532/

Stvari, ki škodujejo vaši mikrobioti https://authoritynutrition.com/8-things-that-harm-gut-bacteria/

Bolj športno obarvano

Ocena VO2max preko ure http://www.runnersworld.com/sweat-science/can-your-watch-estimate-your-vo2-max

Vpliva tekaške pavze https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/fitness/runners-dont-sweat-exercise-abstinence/article35317937/

Udeležba na ameriških maratonih pada drugo leto zapored http://running.competitor.com/2017/06/news/new-report-2016-marathon-half-participation_165419

Koliko je treba teči, da vaše celice ostajajo mlade http://www.runnersworld.com/sweat-science/how-much-exercise-keeps-your-cells-young

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #108 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-108/

 

 

 

Za ljubitelje infografik

infographics

10 podjetij, ki obladuje industrijo prehranskih izdelkov http://www.dailyinfographic.com/wp-content/uploads/2017/05/10-Companies-that-control-the-food-industry.jpg

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Dr. Ruscio pri Robbu Wolfu o črevesni mikrobioti, pro- in pre-biotikih, tiroidizmu https://robbwolf.com/2017/06/20/episode-367-dr-ruscio-gut-microbiome-pro-and-prebiotics-and-thyroid-disease/

 

 

 

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Vegan Toona (morebiti bi probal, če ne bi prebral reviewov 😉 https://www.amazon.com/Sophies-Kitchen-Vegan-Toona-Salt/dp/B00SGO0DFE?th=1

Hotela je samo preprečiti, da bi sotekmovalki počila guma 😉 http://www.slowtwitch.com/News/Athlete_at_70.3_Syracuse_disqualified_for_tampering_with_a_competitor_s_bike_6414.html

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #108

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Lep zapis Amby Burforda, zmagovalca bostonskega maratona leta 1968, o pomenu kontinuirane vadbe. Daljše obdobje kot tečeš, večji so pozitivni učinku. Manjša umrljivost, manjše fizične in psihične zmožnosti. V povprečju živijo dolgotrajni tekači 7 let dlje in se počutijo 14 let mlajši!

Amby ni potreboval študijskih podatkov za motivacijo. Pri 70 letih je s tekom naštepal 180.000 kilometrov. Počuti se odlično, veseli se vsakega naslednjega teka.

Šport je res ena čudežna tabletka. Premalo ljudi jo jemlje na dolgi rok, žal…

http://www.runnersworld.com/health/your-body-use-it-or-lose-it

Ostali članki

Spet čas za posodobitev učbenikov o človeški evoluciji… http://www.delo.si/znanje/znanost/odkrili-najstarejse-ostanke-modernega-cloveka.html

Tretjina ljudi na svetu predebelih http://edition.cnn.com/2017/06/12/health/global-obesity-study/index.html

Bolj športno obarvano

Kako trening pomaga pri premagovanju bolečine http://www.runnersworld.com/sweat-science/how-training-helps-you-handle-pain

V Oregonu bo pa še zanimivo letos #salazar #rupp #mo #doping http://running.competitor.com/2017/06/news/doping-allegations-oregon-project-doctor_165103

Triatlonske mešane štafete na OI 2020 http://www.triathlon.org/news/article/ioc_includes_the_triathlon_mixed_relays_on_the_tokyo_2020_olympics

OK, anekdota, ampak vseeno. Transplantacija mikrobiote kot “doping”? http://road.cc/content/news/224154-researcher-whose-racing-took-after-faecal-transplant-says-they-could-be-future

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #107 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-107/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Posledice naraščanja debelosti v zadnjih 25 letih. Podatki 195 držav. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1614362

“Zdrava debelost” ne obstaja https://www.nature.com/ijo/journal/v41/n6/abs/ijo201751a.html

 

 

 

Video

Nassim Talebov šnelkurz o rizikih (primer Ebole in terorizma) 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Pri 68 letih ujet na dopingu. Drugič! http://road.cc/content/news/224019-68-year-old-canadian-cyclist-caught-doping-again

Bemtiš, za produkcijo kakšnih nasvetov nam kradejo http://www.nijz.si/sl/z-vodo-do-boljsih-ocen

 

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #107

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Potrjen še en (evolucijsko pogojen) diskriminatoren mehanizem. Naši možgani prepoznajo bolezen pri ostalih ljudeh še preden le ta izbruhne. Možgani posledično aktivirajo mehanizme za izogibanje, kar seveda zmanjša verjetnost prenosa okužbe in s tem večjo verjetnost prenosa naših genov v naslednje rodove.

Diskriminacija je pač eden izmed temeljev evolucije.

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170524084650.htm

Ostali članki

Hrana in svetloba za zajtrk http://caloriesproper.com/light-and-food-in-the-morning/

S probiotiki nad depresijo https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170523124119.htm

Spanec in vzdrževanje telesne teže https://authoritynutrition.com/sleep-and-weight-loss/

3 načini kontrole inzulina brez hrane http://www.marksdailyapple.com/3-ways-to-regulate-insulin-that-have-nothing-to-do-with-food/

Jetrca. Najbolj hranljiva hrana! https://authoritynutrition.com/why-liver-is-a-superfood/

Bolj športno obarvano

Še nekaj PRO triatloncev na LCHF https://www.plewsandprof.com/single-post/2017/04/09/JAN-VAN-BERKEL-THE-FAT-ADAPTED-HEALTHY-ATHLETE-VISCERAL-FAT-AND-ITS-RELATIONSHIP-TO-HEALTH-AND-PERFORMANCE

Zaradi stresa večkrat v grmovje med treningom? Bi rekel, da ima prehrana veliko večji vpliv. http://www.runnersworld.com/sweat-science/can-stress-give-runners-the-runs

Vročina, šport in najboljše hlajenje https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/fitness/whats-the-best-strategy-to-avoid-overheating-during-exercise/article35187025/

Ironman ima zgleda veliko denarja. Zadnji nakup je skupina Competitor

http://www.slowtwitch.com/News/Ironman_acquires_Competitor_Group_6383.html

7 stvari, katerih danes ni več v triatlonu http://triathlonworld.com/personality/looking-back-good-ol-days-141613

Najtežji vzpon za cestne kolesarje? http://road.cc/content/news/223773-hardest-road-cycling-climb-world-video

Alex Honnold, El Capitan in 900 m brez varovanja. Odbito!!!! http://siol.net/sportal/sportal-plus/alex-honnold-z-izjemnim-podvigom-za-zgodovino-brez-vrvi-pripomockov-in-varoval-splezal-na-vrh-900-metrske-granitne-stene-el-capitan-442765

Koliko te pri teku upočasnijo dodatni kilogrami http://www.runnersworld.com/sweat-science/how-much-does-an-extra-pound-slow-you-down

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #106 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-106/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Abstrakt testiranj novih sub2 Najkic https://twitter.com/DrMJoyner/status/870031829847261184 https://twitter.com/DrMJoyner/status/870032091265748996

 

 

 

 

Video

Alex Honnold, El Capitan in 900 m brez varovanja. Odbito!!!!

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Najlaži bit pa tak pussy, da tekmuješ z ženskami http://www.theday.com/high-school-sports/20170530/transgender-athlete-takes-spotlight-in-girls-meet

Hudo. Končno rešitev proti prekomernemu najedanju! Balon za v želodec, FDA approved! http://www.obalon.com/

S to aplikacijo bi se pa brezposelnost v SLO precej zmanjšala http://road.cc/content/news/223635-video-mobile-phone-app-pays-users-5-spotting-drivers-using-their-phones

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #106

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Umetna inteligencatrka tudi na vrata zdravstvenih sistemov. In nam vzbuja upanje, da bodo napredki in inovacije pomagali pri eksponentnemu naraščanju stroškov. In eno najbolj kriznih področije je diabetes. V naslednji dekadi bo število diabetikov na Kitajskem preseglo število vseh prebivalcev Amerike. V Ameriki stroški diabetesa dosegajo skoraj 250 biljonov $. Dovolj, da znatno pripomorejo k finančnemu kolapsu.

O eni taki iniciativi sem že pisal, Virta Health. V temle prebranku pa še nekaj podobnih primerov, ki vzbujajo upanje.

http://www.newsweek.com/2017/06/02/ai-cure-america-sick-health-care-system-614583.html

Ostali članki

Stephan Guyenet si je premislil tudi glede fitinske kisline http://www.stephanguyenet.com/two-things-ive-changed-my-mind-about-part-ii-phytic-acid/

OECD poročilo 2017: Američani najdebelejši na svetu. Tudi Slovencem ne gre slabo https://www.oecd.org/health/health-systems/Obesity-Update-2017.pdf

Bolj športno obarvano

Pametne naprave nimajo pojma, koliko kalorij porabite. Duuh. http://www.monitor.si/novica/pametne-naprave-nimajo-pojma-koliko-kalorij-porabite/180268/

Zadnje ugotovitve s področja tehnike teka http://www.runnersworld.com/sweat-science/heres-the-latest-research-on-running-form

Kilian Jornet drugič v tednu na vrhu Everesta, brez dodatnega kisika, vrvi. Rekordno https://www.outsideonline.com/2188826/kilian-jornet-breaks-his-own-fastest-known-time-everest

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #105 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-105/

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Dr. Stephen Hsu pri Stefanu o inteligenci, IQ in možnostih genetske intervencije na temu področju   http://www.fdrpodcasts.com/#/3697/

 

 

 

Video

Se splača kupovati organsko? 

Tour de Pharmacy 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Ko se IYI spravijo komentirat tek http://www.delo.si/prosti-cas/zanimivosti/poslanec-breznik-bi-bil-lahko-svetovni-rekorder-v-teku.html

Hja, vsaj plačati je hotela za uporabo avtoceste http://road.cc/content/news/223362-cyclist-stopped-french-motorway-%E2%80%A6-she-tried-pay-toll-way-russia-spain

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #105

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Nassim Taleb, https://twitter.com/nntaleb/status/861922861866516480 

Ostali članki

O krompirju. Ne pomfriju, krompirju! https://authoritynutrition.com/are-potatoes-healthy/

Stephan Guyenetovo razmišljanje o maslu http://www.stephanguyenet.com/two-things-ive-changed-my-mind-about-part-i-butter/

Ali premalo hranil povzoča manično odpiranje hladilnika?

https://authoritynutrition.com/nutrient-deficiencies-cravings/

Bolj športno obarvano

Računanje vpliva Tesle (s tablo) in zajčkov na zračni upor Kipchogeja. OK, Kipchoge ma pomoje malo nižji BMI kot uporabljen tule… https://www.linkedin.com/pulse/uncovering-aerodynamic-trickery-behind-nikes-breaking-ferguson

Pa še komentar Alexa Hutchinsona na Teslo in draftanje http://www.runnersworld.com/sweat-science/did-the-tesla-pace-car-aid-eliud-kichoges-20025-marathon

Odgovor na fizično vadbo http://www.runnersworld.com/sweat-science/do-some-people-not-respond-to-exercise

“A je tole legalno?” nove podrobnosti Nike Oregon projekta. In rezultatov za vsako ceno. #Mo #Rupp #Salazar https://www.nytimes.com/2017/05/19/sports/nike-oregon-project-alberto-salazar-dathan-ritzenhein.html

…in še komentar s strani letsrun.com glede USADA poročila http://www.letsrun.com/news/2017/05/usada-appears-highly-likely-6-nop-athletes-including-galen-rupp-dathan-ritzenhein-violated-anti-doping-rules/

Kilian osvojil Mount Everest, za navzdol ga je pa malo zmanjkalo http://www.runnersworld.com/general-interest/kilian-jornet-summits-everest-in-most-epic-way

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #104 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-104/

 

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Večja genetska predispozicija za debelost, višji zdravstveni stroški https://academic.oup.com/biomedgerontology/article-abstract/doi/10.1093/gerona/glx062/3811092/Genetic-Predisposition-to-Obesity-and-Medicare

 

 

 

 

Video

On a cobweb afternoon
In a room full of emptiness
By a freeway I confess
I was lost in the pages
Of a book full of death
Reading how we’ll die alone
And if we’re good, we’ll lay to rest
Anywhere we want to go…

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Ljudje nismo edini primati, ki se ugojimo če jemo svinjarijo. Duuh. http://amp.usatoday.com/story/101867560/

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #104

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

O organu, ki je po vsej verjetnosti pomembnejši od možganov na področju zdravja in bolezni. O debelem črevesju in njegovih prebivalcih, t.j. mikrobioti.

“Unfortunately, this is what’s happening inside the body of many modern humans. As a result of excessive use of antibiotics, consumption of processed foods, indoor living, and many other factors associated with our modern way of life, the command center of the body of the modern man has turned into a toxic place: it’s under-staffed, some of the workers occupy positions that they are not qualified for, and there is much disarray. Hence, it shouldn’t come as a surprise that the rates of mood disorders, immune-related diseases, and metabolic conditions have skyrocketed lately.”

http://darwinian-medicine.com/the-large-intestine-your-bodys-command-center/

Ostali članki

Stephan Guyenet o tem, da niso samo cukr/maščobe/sol krive za prenajedanje, so tudi “droge” kot alkohol, kofein… https://health.spectator.co.uk/why-we-binge-on-chocolate-how-drugs-in-our-everyday-diet-make-us-over-eat/

“Diet to lose body fat, lift heavy to maintain or even improve your hard earned muscle mass.” https://suppversity.blogspot.si/2017/05/three-surprising-revelations-about.html

Mark Sisson o tem, kako spremeniti okolje in naše odločanje za bolj zdrave navade http://www.marksdailyapple.com/how-should-we-harness-behavioral-economics-for-better-health/

Zakaj Mehičani ne morejo brez Coca-Cole https://carbsyndrome.com/mexicans-cant-resist-coca-cola/

Bolj športno obarvano

Chef Sammy, kuhar Kipchogeja. O njegovi prehrani. Samo prava hrana, brez praškov… http://allafrica.com/stories/201705090003.html

Še dobro da ni sponzoriran s strani Crocksa, bi se spet vsi bunili https://www.si.com/extra-mustard/2017/05/10/teen-runs-half-marathon-wearing-crocs

Test 54 različnih Power metrov! http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/huge-scientific-study-shows-inaccuracies-popular-power-meters-330322

Je treba biti res pred tekmo kofe-free za boljši učinek kofeina? http://www.runnersworld.com/sweat-science/do-you-really-need-a-pre-race-caffeine-detox

Moje malenkosti

moje malenkosti

Mastne kalorije: WTF je povečerjek? http://www.delo.si/prosti-cas/kulinarika/mastne-kalorije-wtf-je-povecerjek.html

Tedenski pregled #103 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-103/

 

 

Strokovni članki

scientific journal

Razlike v mikrobioumu med spoloma. http://rstb.royalsocietypublishing.org/content/371/1688/20150122

 

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #103

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Nekaj misli o sobotnem sub2 poskusu v režiji Nike.

(disclaimer: komentiram iz kavča, se niti ne pretvarjam, da bi lahko pretekel bistveno več kot 400 m (če sploh!) v tempu Kipchogejevega maratona)

Eluid Kipchoge: najboljši maratonec. Ever. Pika. Suvereno olimpijsko zlato, zmaga na 7 od 8 maratonih v karierih, povprečen čas nerealen. In potem še tale 2:00:25 za piko na i. V soboto do 30 km ni kazal napora, na 35 km pa se je začelo zares. Sicer je bila finančna nagrada najverjetneje zajetna, ampak držati tak tempo zadnjih 7 km maratona, ko ti najverjetneje postane jasno, da ne bo šlo, je nekaj, kar se niti ne bom pretvarjal, da si lahko predstavljam. Skratka, eden izmed redkih trenutkov užitka spremljanja bolečine, čudovita tehnika od štarta do cilja, res neverjeten maratonec! V soboto je kot glavni igralec ukradel šov Nike supergam! In hkrati vsem športnim znanstvenikom vrgel rokavico s svojim načinom treninga brez HR monitorja, brez tekalne steze, v precej surovih kenijskih pogojih daleč od raznih laboratorijev in računalnikov. S pomočjo Nike si je posnel odličen dokumentarec o sebi!


Nike
: Ne morem mimo tega, da ne bi komentiral še sponzorja “laboratorijskega” poskusa. Skoraj se ni dalo dobiti članka, ki ne bi vsaj v negativni luči omenil “marketinško naravnano ozadje projekta” do celo odkritega nasprotovanja projektu, ker naj bi “razvrednotil smisel maratona” in podobne neumnosti.

Najprej je potrebno izpostaviti, da je Nike podjetje, ki se preživlja z zadovoljevanjem naših želja. In očitno so do sedaj zadovoljili že mnogo oseb, med katere se štejem tudi sam, da lahko investirajo v tak projekt. Sredstva so torej dobili na prostovoljni ravni, niso nam jih ukradli preko npr. davkov. Nobenega niso s pištolo (ali zakonom) prisilili, da naj kupuje njihove izdelke. Ali spremlja sobotni poskus. Ne vidim razloga, da bi se ljudje lahko pritoževali, sploh ker je bila velika večina spornih stvari vnaprej jasnih. Jasno so povedali, da ne rekord ne bo veljaven, jasno so povedali, kje bodo kršili “pravila”, jasno so predstavili večino pomembnih stvari. Še celo znanstveni članek o novih (spornih?) supergah si lahko bojda obetamo poleti. Tako da je bila to zelo odkrita marketinška akcija. Če pa kdo misli, da je to Nike dela iz npr. ljubezni do teka oz. se je zgražal nad Nike pod to pretvezo, potem je idiot, ki ne bi smel imeti volilne pravice. Bolj produktivno bi se mi zdelo bentiti nad porabo denarja, ki nam ga ukradejo preko davkov!

Zato sem hvaležen podjetju Nike, da se je odločil za ta (tvegan) projekt, hvaležen sem da sem lahko užival v občudovanju nerealne predstave Eluida. OK, ene par komentarjev in komentatorjev dogodka je bilo mimo, samo se vseeno ne bom pritožil nad njimi 😉 Je bilo zastojn…

Pa še misel na “razvrednotenje pomena maratona”. Do “globalnega razvednotenja maratona” je prišlo že nekaj dekad nazaj, ko je postala udeležba tako množična. Ostaja nam samo pomen maratona na individualni ravni. Zato tisti, ki vas skrbi razvrednotenje maratona, se vidimo jeseni na Ljubljancu?

(pa še disclaimer glede Nike – nisem sponzoriran s strani Nike, nikoli v preteklosti nisem dobil niti nogavic od Nike. Od mojih trenutnih 54 tekaških superg jih je bilo 13 Nike, katere sem vse sam kupil. Nimam problemov z dejstvom, da je najverjetneje del kupnin šel v ta projekt.)

2:00:25: Na koncu zmanjkalo manj kot 60 stotink na kilometer! Še enkrat, manj kot 60 stotink na kilometer! Kako blizu (oz. daleč) je to, najverjetneje ve samo Kipchoge. OK, pa morebiti Tadese in Desisa, ki nista zdržala v začrtanem tempu do polovice proge. Ko sem pa že zgoraj omenil uživanje ob spremljanju Kipchogeja, pa moram seveda izpostaviti še užitek ob spremljanju menjav zajčkov. Odlično timsko delo, glede na njihovo navijanje ob progi je bilo tudi najverjetneje ozračje v tekmovalnem timu odlično! Res super predstava.

Zanimivo pa je bilo spremljati tudi znanstveno srenjo, najprej pri napovedih in potem pri interpretaciji rezultata. Skoraj nobeden si ni drznil napovedati uspeha, zelo zelo malo jih je napovedalo čas pod 2:01. Npr. Ross Tucker je napovedoval 2:01:55 oz. DNF, po rezultatu pa so kaj hitro izračunali, da bi na “regularnem” maratonu tole pomenilo okrog 2:02:30. Zgleda se da vse zračunat, manjši upora zaradi semaforja na Tesli, zaradi 6 zajčkov… Za nazaj, seveda. Nassim Taleb bi rekel, da skušajo napovedat Črne labode na podlagi podatkov, ki jih imajo na precej drugačni osnovi. Se mi zdijo teli modeli malce podobni podnebnim modelom 😉 Samo Eluid (kot tudi narava) se ne menita za sofisticirane modele…

2:51 na kilometer: Pa še zadnji misel za vse, ki so imeli veliko povedati o zavetrju in draftanju, supergah, zajčkih in kako je to lažje in primerjali tale poskus z maratonom navzdol, z rolerji in ventilatorjem na hrbtu. Na koncu koncev je Eluid vseeno držal tempo 2:51 na kilometer. To je 68 sekund na 400 m krog na atletskem stadionu. Enkrat poiskusite, koliko jih zdržite v tem tempu. Eluid jih je 105,5. Sam morebiti enega. Zato se trudim ne komentirat stvari, na katere se ne spoznam. In se na tem mestu opravičujem, ker mi ne uspeva vedno…

Nekaj relevantnih prebrankov:

http://www.letsrun.com/news/2017/05/breaking2-falls-short-eliud-kipchoge-runs-astonishing-20025-marathon-distance/

https://deadspin.com/nikes-two-hour-long-eliud-kipchoge-documentary-was-beau-1794984200

http://www.runnersworld.com/sweat-science/after-a-near-sub-2-marathon-whats-next

http://sportsscientists.com/2017/05/eliud-kipchoge-20025/

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/so-close-kipchoge-runs-a-20025-in-the-breaking2-attempt

O študiji glede novih superg http://www.runnersworld.com/sweat-science/the-data-behind-nikes-4-shoe

CV Eluida Kipchogeja http://siol.net/sportal/atletika/eliud-kipchoge-440893

Sicer nisem opazil v živo, ampak če je pa tole res, bo pa Nike zahteval denar nazaj 😉 https://dumbrunner.com/news-blog/2017/5/6/5-moments-when-eliud-kipchoge-blew-his-chances-for-a-sub-200-finish

Ostali članki

Mark Sisson o zdravju ustne votline. http://www.marksdailyapple.com/oral-health-what-you-eat-and-dont-eat-counts/

Ameriških top 15 https://authoritynutrition.com/unhealthiest-junk-foods/

Takih stvari pa ne bomo videli v Disneyevih risankah http://www.popsci.com/deer-eating-human-remains

To vprašanje sem pa velikokrat dobil: Ali je treba vlaknine upoštevat pri računanju vnosa OH https://authoritynutrition.com/net-carbs/

Bolj športno obarvano

Vpliv 6 tedenskega treninga z minimalističnimi supergami https://suppversity.blogspot.si/2017/05/6-week-adaptation-to-minimalist-running.html

Čas za spremembo števila pro-triatloncev na IM tekmah? http://triathlonworld.com/news/what-should-world-professional-triathlon-look-141247

1 na 20 angleških rekreativnih kolesarjev tekmovalcev priznalo doping http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/exclusive-one-20-amateur-racers-admit-doping-328512

Brownlee tranzicijo na IM 70,3 začel kako drugače kot zmagovito. Zgleda zna tudi solo bicikl odpeljat… http://www.slowtwitch.com/News/Brownlee_Lawrence_tops_at_St._George__6341.html

Najhitrejša pozicija za spuste na biciklih http://www.velonews.com/2017/05/news/study-froomes-super-tuck-actually-isnt-faster_437636

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #102 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-102/

 

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

Ampak za kuhanje, šport pa nimamo časa… http://www.delo.si/gospodarstvo/infrastruktura/slovenci-pred-televizorji-tri-ure-na-dan.html

Bi rekel, da je kolesarstvo že brez dronov dost nevaren šport http://road.cc/content/news/222273-video-drone-causes-spectacular-crash-criterium-california

Nekomu pa Froome (ali pa kolesarji na splošno) ni všeč. Ali pa mu je bil fouš za kolo… http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/reminder-shows-dangerous-can-sky-riders-staff-react-chris-froome-crash-329519

the_post_thumbnail

Tedenski pregled #102

Seznam zanimivosti z medmrežja, na katere sem zašel v preteklem tednu…

Prebranek tedna

Torej, finale Breaking2 projekta se bo zgodil enkrat čez ta vikend. Med 6 in 8 majem na formula dirkališču v Monzi, Italija, glede na vremenske pogoje. Pravljičen bi bil seveda 6. maj, 63 let po Bannisterjevi 4 minutni milji. Alex Hutchinson, eden izmed povabljenih novinarjev, je zatorej lepo pripravil lep opis celotnega projekta, od ideje, izbire tekačev, plana poiskusa do “čudežne” superge.

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/moonshot

Zraven pa v posebnem prispevku dodal še nekaj odgovorov na vprašanja, ki so se porajala v zadnjem času.

http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon/big-name-pacers-giant-clocks-and-the-odds-of-a-sub-2-marathon

Malce bolj strokovno pa je zastavil Ross Tucker, svoje misli pa je zbral v naslednjem prispevku. Predvsem se je dotaknil narekovanja tempa in analiziral prejšnje rekorde. V bistvu se (tudi malce bolj ozaveščeni) ne zavedamo, kako hudičevo težko bo tole izvesti. Tempo za sub 2 je 28:26 na 10 km! Številka, ki je v teku na 10.000 m v Sloveniji še nismo videli. No, je precej bolj negativno nastrojen od Alexa napram projektu, njegova predikcija pa je 2:01:55 za Kipchogeja.

http://sportsscientists.com/2017/05/sub-2-hour-marathon-attempt-pacing-strategy/

Mojih 5 centov: realist v meni pravi “no-go”, romantik pa “Kipchoge!!!” 😉

Aja, pa še najpomembnejše: kje se bo dalo spremljati? Link bo objavljen tule http://www.runnersworld.com/2-hour-marathon

Ostali članki

Samo Rugelj o pomenu hoje. Tudi meni čedalje bolj paše! http://siol.net/siol-plus/kolumne/praznicna-hvalnica-hoji-440320

Bill Lagakos o tem, kako znajo doječki čisto v redu izbirati hrano. (če jim seveda ne daš na izbiro izdelkov!) http://caloriesproper.com/clara-davis-babies-know-best/

Zakaj je lažje izgubiti nekaj kg ob uživanju prave hrane https://authoritynutrition.com/real-foods-and-weight-loss/

O pesticidih v hrani https://authoritynutrition.com/pesticides-and-health/

Bolj športno obarvano

Karakteristike dobre tekaške tehnike http://www.runnersworld.com/sweat-science/what-makes-a-running-stride-efficient

Wanda, lastnik Ironman (triatlon!) franšize, se povezuje z World Marathon Majors. Zgleda jih kmalu ne bo samo 6! http://eu.ironman.com/triathlon/news/articles/2017/04/abbott-world-marathon-majors-announcement.aspx

Jp, ne obstaja 12 enostavnih tednov do Ironmana! https://tomdemerly.com/2016/01/14/10-truths-of-no-bullshit-triathlon-training/

Brisanje rekordov za nazaj? Če pa dans ni nič kaj bolj čisto… https://www.theguardian.com/sport/2017/may/01/paula-radcliffe-jonathan-edwards-could-lose-world-european-athletics-records In še komentar Rossa Tuckerja http://sportsscientists.com/2017/05/recalibration-world-records-brief-thoughts/

Tole pa ne vem, če so najbolj pametne iniciative http://www.velonews.com/2017/05/commentary/how-to-improve-the-giros-best-descender-prize_437033

Moje malenkosti

moje malenkosti

Tedenski pregled #101 http://lc-triathlete.com/2017/tedenski-pregled-101/

 

 

 

 

Podcasti

Apple_Podcast_logo

Odličen pogovor med Samom Harrisom in avtorjem (zelo kontorverzne) knjige, The Bell Curve, Charlesom Murrayom. O inteligenci, razliki o IQ med rasami, in podobnimi prepovedanimi temami. Odlično!

https://www.samharris.org/podcast/item/forbidden-knowledge

Trigger Warning: ni za tiste, ki ne želite slišati, da obstajajo razlike o IQ med rasami!

 

 

 

Saj ni res pa je

Bullshit-O-Meter

“Simpl!!!” načini za bicikl trening: veter, klanci, velka šajba… https://www.trainingpeaks.com/blog/5-simple-ways-to-increase-bike-power/

Jp, dojenje je res nenaravno. Sploh za moške!!! https://heatst.com/culture-wars/study-describing-breastfeeding-as-natural-is-unethical-because-it-reinforces-gender-roles/

Pametne vilice ne pomagajo. Duuhh! https://www.theverge.com/2017/4/28/15468900/vibrating-smart-fork-eating-health-habit-weight-loss-food

 

the_post_thumbnail