Tekaški forum

Povezave na moje prispevke na Tekaškem forumu.


Ogrevanje za pamet

Koliko telesne vadbe te naredi pametnejšega.


Užitki bolečine

Lahko z boljšim navajanjem na bolečino postaneš hitrejši tekač?


“Pri teku si uničiš kolena, ne?”

Oz. zakaj bi se počasi že lahko začeli smejati takim vprašanjem.


Tekaške poškodbe pri bosonogih in ostalih tekačih

Prva prospektivna raziskava glede perečega vprašanj poškodb med bosonogimi ter obutimi tekači.


Vročina: zgolj številka poleg °C? Oz. zakaj v vročini poletja ni najbolje gledati na termometer.

V poletnem času je tek oz. druga športna aktivnost na prostem pogosto za večino ljudi manj prijetna kot v hladnejših mesecih. Razloga sedaj v času viška poletne vročine ni potrebno izpostavljati, intenzivnejši teki pri višji temperaturi so pač bolj naporni. Posledično tako tečemo oz. kolesarimo počasneje, ker se naša telesa v poletni vročini prej pregrejejo. Vsaj tako nas vsi opozarjajo, kajne? Pravzaprav pa je malce bolj komplicirano, kot kaže tudi zanimiva raziskava angleških raziskovalcev.


Kratkotrajna regeneracija vs. dolgotrajna adaptacija

Preden resno začnemo, se je potrebno dotakniti, kaj regeneracija sploh pomeni. V skladu s samo teorijo treninga, se med obdobjem regeneracije povrnejo in nadgradijo naše zmogljivosti, ki smo jih med samim treningom “začasno” izgubili. Takoj po končanem treningu so namreč naše zmogljivosti slabše, kot tik pred njim, po ustreznem obdobju regeneracije pa se zmogljivosti povrnejo na isti oz. višji nivo. Napredujemo torej med počitkom, ne med treningom, vendar pa je seveda trening nujno potreben za nadgradnjo naših zmogljivosti.


Taktična dehidracija

Zakaj je smiselno določen del treningov opraviti v dehidriranem stanju (LOW), da gre potem na tekmah (HIGH) hitreje.


Američani in 42,2 km

Running USA objavil analizo lanskoletne sezone maratonov v Ameriki. In vsi kazalci kažejo navzgor!


Haile Gebrselassie v »penzijo«

Tekmovalna upokojitev enega izmed največjih, ki je v svoji 23 letni karieri popeljal šport v novo obdobje.


Vpliv genov oz. vzgoje na zdravje

Iskanje odgovora na čedalje aktualnejše vprašanje s pomočjo raziskav dvojčkov.


Ustvarjeni za tek

Zakaj in kako nas je evolucija naredila za tekače. Tekače na dolge proge.


Narava vs. Fitnes center

Naša ozadja računalniških namizij krasijo prelepe slike naravnega okolja, obešamo jih na stene v stanovanjih in službah, pošiljamo si jih na karticah.


Stryd – prvi tekaški merilec moči

Merilci moči so v kolesarstvu navkljub dvomljivcem postali standardno orodje za učinkovitejši trening ter uspešnejše tekme. S padcem cen se je uporaba približala tudi rekreativnim kolesarjem, ki z njihovo pomočjo lahko spremljajo ter nadzorujejo svoj napor ne glede na klance, veter in utrujenost.


Ženske boljše pri enakomernejšem tempu maratonov kot moški

Rezultati nedavne obsežne raziskave kažejo, da ste ženske uspešnejše pri ohranjanju zastavljenega maratonskega tempa.


 

Pa še prispevki na serijo Velike šesterice – World Marathon Majors

Kaj imajo skupnega svetovne metropole Tokio, Boston, London, Berlin, Chicago ter New York? Poleg prometnih zamaškov, milijonov prebivalcev ter visokih stolpnic jih od leta 2006 povezuje tudi najdaljša tekaška disciplina – maraton.

Boston napoved poročilo

London – napoved poročilo

Berlin – napovedporočilo

Chicago – napoved poročilo

 New York – napoved poročilo